SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie , co najpierw ?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49630 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
mam pytanko :) najpierw robić ćwiczenia z wolnymi ciężarami , a potem na maszynach ? np wiosłowanie hantlą zrobić przed ściąganiem drążka ? Dzięki za odpowiedź ! pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 550 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4101
Najlepiej robi sie wolnym cięzarem, maszyny na dopicie. Ja na trenngu robie Ściąganie górnego drążka, ściąganie dolnego, hantle i martwy jeżeli o to Ci chodzi.

I come to you hungry and tired
you give food and let me sleep
I come to you weak
you give strength and that's deep
you called me a sheep


Robert Burneika i Jan Łuka - Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vOXLPhNMT8Y#!

Pomogłem choć trochę ? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 923
kolejność nie jest ważna. ale lepiej jest robić wolnymi ciężarami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14764
Wole cięzary sa polecane głównie przy budowie masy miesniowej więc jeśli jesteś w trakcie jej budowania jak najbardziej stosuj wolne ciężary,maszyny możesz zastosować na zakończenie treningu danej partii mięśni

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potas i magnez

nutlove nowy