Pytanie !!!

który z poszczegulnych treningów będzie lepszy:
Pon:
Klatka - biceps

Środa:
Bary - Triceps - Przedramie

Piątek:
Plecy - Nogi


lub


Pon:
Klatka - Triceps - Przedramie

Środa:
Barki - Biceps

Piątek:
Plecy - Nogi


lub jak oba będa złe to prosiłbym o napisanie odpowiedniego z góry dzienkuje :)

najpierw uzupełnij ankietę

Obydwa nie są za dobre...
Jak już ma być to trening dzielony to ja bym proponował coś takiego:
Poniedziałek:
Klatka/Triceps

Środa:
Nogi/Barki

Piątek:
Plecy/Biceps

Przedramię wrzucasz do dnia w którym najbardziej Ci pasuje lecz najlepszym rozwiązaniem byłaby środa.

A tak w ogóle powiedz skąd wynika to pytanie ? Chcesz zastosować trening dzielony ? Jeżeli tak to podzielam uwagę kolegi wyżej abyś wypełnił ankietę bądź podał najważniejsze dane

Jaki masz staż ?

Uzupelnisz ankiete to bedziemy rozmawiac.

zdr.

czaisz chłopie?
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
to jest ankieta tak się ją wypełnia...