SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania odnoście redukcji i typu treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1876

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4237
Obetnij trochę kalorii, tak aby wyszło Ci 2300 kcal i obserwuj reakcje. Jak z treningiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73
Trening 3 razy w tygodniu domowy trening siłowy ok 45 minut (4 obwody wszystkie główne partie mięśni), HIIT w dni nietreningowe, tabata raz w tygodniu, niedziela wolne...
Te kalorie mam obcinać z węgli, czy równomiernie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341215
nie tnij kcal, dodaj aero po treningu siłowym.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73
Czy ważny jest odstęp czasu pomiędzy treningiem siłowym a aero? Chodzi o to czy od razu najlepiej po, czy mogę odczekać z pół godziny zanim trochę ochłonę po siłowym, co by się nie przeziębić biegając w zimę hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341215
możesz odczekać.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
Avenger11 ja dzisiaj zaczynam redukcje, dokladne liczenie kalorii bedzie dopiero od przyszlego tygodnia, ale od tego zaczynam juz powoli przygotowywac organizm. Warzylem kiedys 120 kg (wzrost na pewnej diecie zjechalem do 98 kg w ok 4-5 miesiecy, ale pozniej troche popuscilem i przytylo mi sie do 104 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
wzrost 187, wiek 29 lat i zamierzam zejsc do 95 kg. Wszystko bedzie sie opierac na aerobach i lekkich cwiczeniach silowych, stosunek to ok 50 min aerobow do 30 min sily, do tego jakas pileczka i basen w tygodniu. Dieta glownie oparta na białku i ograniczeniu tluszczy i ww. w przyszlym tyg zaczynam "mniejwiecej" liczyc kcal i dokupuje wspomagacz. na dzien dzisiajszy waga 102 kg :) Pozdrawiam i zycze duzo motywacji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73
Dzięki wasek i wzajemnie :)
Co do tej motywacji to ostatnio mam jej aż nadto. Zauważyłem że im więcej ćwiczę, nie ważne czy jest to trening siłowy czy aeroby, tym bardziej się w to wciągam i powoli staje się to jak nałóg. Nie podejrzewałem nigdy ze stać mnie na kroki które podjąłem, czyli na trzymanie diety, a w szczególności jestem z siebie dumny że już cztery imprezy do późnych godzin nocnych zaliczyłem na samej wodzie mineralnej! Odkąd zacząłem ćwiczyć i lepiej się odżywiać to jakoś alkohol mi z tym wszystkim nie współgra, wręcz zaczyna mnie obrzydzać, co mnie niezwykle cieszy.. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26
no własnie u mnie najgorsze są te imprezy :) staram sie je ograniczac, ale znajomi zyc nie daja :) od czasu do czasu w sumie nie zaszkodzi, byle nie przesadzac :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 73
Koniu, Twoja rada się sprawdziła, waga po niecałym tygodniu ruszyła w dół o 2 kg jak dodałem aeroby po siłowym.. Dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

za szybki metabolizm

Następny temat

Zrzucanie wagi

Fruzelina