SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pyszne,tanie,węglowodanowe...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27661

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872
Jestem dziś znowu ostatni dzień przed obcinką węgli(od jutra) więc postanowiłem pokazać co wrzuciłem na ruszt po 60min aerobów jako ostatni posiłek konkretnie węglowodanowy na najbliższe kilka dni.
Posiłek pyszny i tani ale bardo pożywny który w badzo dużej mierze przyczynił się do rozbudowy mojej mosy ciała a powiedział bym nawet że był on głównym daniem śniadaniowym przez bardzo długi okres rozbudowy masy ciała
Proszę o nie pisanie niczego dopóki nie skończe wrzucać zdjeć

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


oto co nam potrzebne: jeden banan, zwykłe płatki owsiane,garstka rodzynek i łyżka miodu,garnrczek i szklanka wody

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


płatki-zwykłe owsiane

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-23 18:12:16

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


banana kroimy na plasterki..niam

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


zagotowujemy wodę w rondlu-ok 250-300mg i gdy zagotujemy wsypujemy garść rdzynek i banana.czekamy do momentu ponownego wrzenia
tak to wygląda

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


wsypujemy do tego płatki-nie za dużo!ok 70-80g i doprowadzamy do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez jakieś 3min tak żeby płatki zmiękły,rodzynki napęczniały a banan delikatnie się rozgotował.
gdy wygląda jak na zdjeciu zdejmujemy z ognia

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16307
wyglada apteczynie zrobie tak sobie kiedyś albo na mleku

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-23 18:20:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


szybko jedzonko na tależ i polewamy wszysto łyżką miodu-nie więcej!

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-23 18:22:08

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


niam...niam...

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4623 Napisanych postów 14470 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84872


czas przyządzenia ok 12min,czas konsumpcji 2min
życzę wszystkim smacznego.
pozdr.

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-23 18:26:52

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55
jaką to ma wartość odżywczą(cal itd)?

It's my again...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

makaron ryżowy

Następny temat

dieta na mase