SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Push Pull 4 x - plan w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 426
Sorry ale coś mi tu nie pasuje a jak się mylę to proszę mnie poprawić
Martwy - plecy
Podciąganie - plecy
Wiosło - plecy
Face Pull - plecy
Nie za dużo tych ćwiczeń ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16667 Napisanych postów 128622 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442878
jak na pull to nie jest za dużo ćwiczeń. to nie jest FBW by robić po jednym ćwiczniu na partie
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340614
Początkujący01
Sorry ale coś mi tu nie pasuje a jak się mylę to proszę mnie poprawić
Martwy - plecy
Podciąganie - plecy
Wiosło - plecy
Face Pull - plecy
Nie za dużo tych ćwiczeń ? :D


Plecy to cała grupa miesni.

Martwy głównie na prostowniki i tył uda.
Podciąganie i wiosło głównie na najszersze czy obłe.
Face pull głównie na czworoboczne i tył barkow.

Tak w dużym uproszczeniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuję kilku rad - z góry dziękuję

Water