SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przyrost i treningi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1284

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1586
wg mnie robisz za dużo serii na biceps już nawet nie chodzi o twój staż na siłce. Więcej nie znaczy lepiej szczególnie jeśli chodzi o biceps który pamiętaj ostro dostaje po dupie przy wielu ćwiczeniach na inne grupy mięśniowe. Tez kiedyś robiłem 12 serii na biceps , teraz robię 6-8 i efekty są. Zmniejszyłem ciężar , poprawiłem technikę , nie robię wymuszonych powtórzeń a bic rośnie . No i oczywiście dieta musi być.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 106
no to dieta jest białkko wyrabiam witaminy i tluszcze tak samo , czyli zrezygnować z jakiegos cwiczenia ? czy zmienic plan treningowy ? na biceps
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w odchudzaniu (co oprócz siłowni ? )

Następny temat

Plan treningowy do oceny po 4 miesiącach FBW

Fitmeal