SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowanie do amatorskich zawodów.

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9693
Witam. W moim mieście w wakacje odbędą się amatorskie zawody STRONGMAN. Chciałbym wziaśc w nich udział ale oczywistą sprawą jest to, że jakoś musiałbym się do nich przygotowac. Co do konkurencji to wiem że będzie martwy ciąg na platformie, konkurencja łączona (worki i przetaczanie opony), zegar, walizki, wyciskanie belki, byc może przeciąganie jakiegoś samochodu i napewno jeszcze jakieś. Czy moglibyście mi poradzic jak mógłbym się choc trochę przygotowac do tych zawodów ? Powiedziec co musiałbym wzmocnic, jakimi cwiczeniami itd. ? Dzięki z góry, Pozdrawiam

Zmieniony przez - B3con w dniu 2009-04-29 23:14:40
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2303
Przede wszystkim zacząć treningi na sprzęcie Strong :) a jak nie masz sprzętu to wałkuj na siłowni BARKI NOGI I MC :>
tydzień przed zawodami odpuść sobie siłownie i odpoczywaj ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43747
Odpuścić siłownie? Mówisz żeby odpuścić wszelki trening na tydzien przed zawodami? Na mnie takie coś w żadnym wypadku by nie zadziałało... wręcz byłbym maskarycznie słaby. Ja odpoczywam tylko 1 dzien przed zawodami.

Co do tematu tu tak jak powiedział, MC, barki i przysiady. Ale bez sprzętu nie spodziewaj się kokosów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 45 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941
2 dni max przed zawodami odpoczynek :D Mieśnie sie regeneruja i człowiek taki silniejszy BARKI, plecy, Nogi :)

Każdemu zostaje zawsze jeszcze dość siły, aby wykonał to, na czym mu zależy...

http://www.youtube.com/watch?v=KICamiZvt1c  4min.35 sekund:D Kilka latek temu:D Piekny i młody:P hehe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2303
prawda jest taka że każdy ma inny organizm i inaczej się przygotuje do zawodów... u mnie taki tygodniowy relax przed zawodami się sprawdza... ;)

aaa jeszcze jedno - duużo węglowodanów wcinaj 1-2 dni przed zawodami :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9693
Aha. Na chwile obecną w martwym i przysiadach, wyciskaniu na suwnicy robię 4 serie i taką ilośc powtózeń 10,8,8,6 ? Zmienic ilośc serii czy powtóżeń ? A co do sprzętu to na jekieś 3 tygodnie przed zawodami będzie dostępny..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2583 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20982
Możesz napisać coś więcej o tych zawodach? Jakieś info na temat obciążeń itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 825
A kiedy i gdzie się odbywają te zawody? I właśnie jak napisał kolega wyżej napisz coś więcej o nich. Może bym się skusił :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9693
Więc co do tych obciążeń: walizki po 100kg, zegar ok 300 kg, wyciskanie belki to nie wiem ale tak jak mówili to ok 80 kg bądź więcej, martwy ciąg ma byc na platformie i tu pomiędzy 250 kg a 300kg (tak jak mi tłumaczyli to wcale nie dużo bo w przełożeniu na ciężar na sztandze to ma byc dużo mniej), konkurencja łączona to worki po 70-80 kg i do tego opona od kombajnu (nie wiem ile może ważyc). Więcej konkurencji nie znam a odnośnie samych zawodów to wiem, że odbędą się w dni naszego miasta (Lidzbark Welskiego - 26 lipca/ niedziela). Czy jakieś nagrody będą też nie wiem i co do zapisów to również nic nie wiem. Zawody ma prowadzic Jacek Dymek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

środki przeczyszczajace

Następny temat

wyniki w wyciskaniu leząc w katygori 60 kg

aerofull