SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 822

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Tak jak wspominałem w moim poprzednim temacie, że bedzie zakładany nowy temat. Myślałem troche czasu też zapytałem was formuowicze ślędzących moje treningi.Masti dał propozycje która do mnie przemówiła. Podczas tych przygotowań będę bazował na suplementacji z firmy IHS, więc witam wszystkich i zachęcam do komentowania dyskusji na które jestem otwarty.Poniżej daje link do filmu którym otwieram ten temat.

?feature=share" class="link" target="_blank">OtwarcieTematu

Instagram
KanałYT


Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-11-23 22:13:03
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4381 Napisanych postów 5981 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34254
ojan
Suplementy dobre - no to szybko się kończą

No dokładnie ja miałem smak grejpfrut to też szybko się skończył hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Dzisiejszy trening prezentował sie nastepujaco :
Ważenie przed treningiem dzis akurat 59.8 kg
1. Przysiad przód + gnn 95 3+1 cztery serie(gnn góra na nożyce)

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

2. Zarzut bez odrywania piet na siad 85 trojka 4 serii
3. Rwanie z klockow na proste + na siad 67-75 2+1 piec serii

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

4. Ciagi rwaniowe z klockow 120 trojka 4 serie

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

5. Ciagi rwaniowe 110kg czworka 4 serie

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

6. Plotki 16 x 4

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4381 Napisanych postów 5981 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34254
Witam i życzę powodzenia, a jakie chciałbyś uzyskać wyniki i ile Ci obecnie do nich brakuje? Oraz jak się widzisz na tej Olimpiadzie czyli na jakie miejsce są realne szanse? W jakim klubie trenujesz?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Obecny wyniki to 95/126 rwanie/podrzut
Takie wyniki robia światowi zawodnicy z kategori 55. Ja startuje w kategorii 61 kg z tego co sledz to na Mistrzostwach Europy do lat 23 pierwszy zrobil rwanie/podrzut 125/155
Drugi 120/141
Trzeci 116/140
Obecnie trenuje w klubie Ks promień Opalenica
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4381 Napisanych postów 5981 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34254
A jakie byś chciał uzyskać wyniki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4381 Napisanych postów 5981 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34254
Myślisz że do olimpiady jesteś wstanie po 20 kg dodać do bojów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8608 Napisanych postów 29010 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 720900
Ciekawe pytania dotyczące wyników i właśnie zaliczenia jakich trzeba by ,by sie dostać do reprezentacji olimpijskiej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Ja biorę pod uwagę,że do paryz 2024 jest cały rok 2023 jescze. Z tego co się oreintyje to były punkty które się zbiera by startować na takiej imprezie.
Moge powiedzieć tak ze do końca roku chce zrobić 100/130 i stopniowo dokładać kilogramy. Aby się dostać do reprezentacji olimpijskiej bardzo ważny jest wynik które zawodnik robi i miejsce które zajmie na zawodach . Tez duzo zalezy od Pzpc Polskiego Związku podnoszenieciężarów.Ktory potrafi być dosyć kapryśny.Tak jak wspominałem może mnie wybiorą na udział. Zobaczymy jak to wyjdzie.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4381 Napisanych postów 5981 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34254
No właśnie na układy nie ma rady i tak jest też w innych dyscyplinach niestety, coś wiem na ten temat jak to się odbywa.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Piątek 25.11.2022 r.
1. Zarzut silowy + gnn 60 2+1 cztery serie

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

2. Podrzut utrudniony 2+2+1 105kg 4 serie

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

3. Ciagi podrzutowe z podw. (20) 130kg trojka 5 seri

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Sobota 26.11.2022r.
1. Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn 85 2+2 piec seri
2. Rwanie 85-95kg trojka 5 serii
3. Ciagi rwaniowe z podw 20 na 110kg trojka 6 seri
4. Siady przod 130kg trojka 4 serie
5. Plecy wyciag Gorny zza kark 5 serii po 8-10 powt.
Podciaganie na drazku do klatki 4 x max + triceps 6 serii po 8 powt.
Waga w miejscu 59.8 kg treningi odbywam w porze rannej zmiane w tym tyg miałem popołudniową
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Nie zapominam cały czas o suplach które mam od Sposnora Firmy Iron Horse Series które są nie zastąpione na moich treningach jak i po nich.Po praktycznie każdym treningu biore porcje Whey Protein która otrzymałem stosunkowo nie dawno.Obencne suplementy które obecnie stosuje:
Iron Rush
Crea Plus
Iron Flex
Whey Protein


Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-11-27 21:15:30
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta niskowęglowodanowa, keto, czy tradycyjna??

Casein