SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Witam mija kolejny dzień treningowy kótry prezentuje sie tak.Dzisiejsza waga pokazała 60,5 kg.Cały czas towarzyszą mi odżywki-Suple od Sponsora IHS za ktore bardzo dziękuj.Moja suplementacja to tak :
Crea Plus
Iron Rush
Iron Flex
Whey Protein
1.Rwanie silowe + przysiad 50kg 3+1 piec serii

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

2.Rwanie na podstawki (2 gumy lub kola 15) 70-90kg trojka 5 serii

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

3. Ciagi rwaniowe 105-115kg trojka 4 serie
3b. Ciagi rwaniowe z klockow 125-145kg trojka 4 serie
4. Siady przod martwe 112-122kg trojka 4 serie
5. Plecy wyciag Gorny zza karku 4 serie po 10 powt.+ Drazek 4 serie x max do klatki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 138 Napisanych postów 77 Wiek 22 lat Na forum 84 dni Przeczytanych tematów 444
Kolejny dzień treningowy za mna dzisiejsza waga 60,5 kg
Suplementacja :
Whey Protein
Crea Plus
iron Rush
Iron Flex-Dzis spozyłem ostatnia porcje
1. Zarzut silowy + gnn 65kg 2+3 piec serii
2. Zarzut z klockow na proste + na siad + gnn 80kg 2+1+1 piec serii

?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

3. Ciagi podrzutowe z klockow 145 trojka 6 serii
4. Siady tyl 145-160kg trojka 3 serie
5. Triceps wyc Gorny 6 serii po 8 powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11116 Napisanych postów 29097 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1118683
Suplementy dobre - no to szybko się kończą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4381 Napisanych postów 5981 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 34254
ojan
Suplementy dobre - no to szybko się kończą

No dokładnie ja miałem smak grejpfrut to też szybko się skończył hehe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta niskowęglowodanowa, keto, czy tradycyjna??

nutloveb