SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania , szczyt formy 1.06.2008

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,
1 czerwca wyjezdzam na wakacje i sobie ustanowilem, ze na ten dzien chce aby przypadala moja forma.
Aktualne wymiary to :
wzrost 174
waga 80
pas 80
biceps 40
klata 110
staz 4-5 lat
Otluszczenie nie za duze ,ok 12-15%.
Mam jedno pogladowe foto http://www.republika.pl/fidelloz/qq.jpg

Planuje na wakacje byc ladnie odtluszczony , tak do ladnego estetycznego poziomu.

Aktualnie jestem po 6 tygodniowym cyklu z CELL PUMPA.

Aby uzyskac zamierzony efekt moge:
1)duzy cykl masowy
2)duzy cykl redukcyjny

opcja nr 2
1) teraz mala redukcja
2) wieksza masa...
3) znowu mala redukcja (doszlifowanie formy)
opcja nr 2 to to co Peponent pisal w arcie o czestych zmianach diety ,treningu.
Treinng i dieta sa ok.

Co do suplementow (bo o nie chodzi).
Narazie do dyspozycji mam :
1.5 puszki CELL PUMPA
1 x xpand
1x no2
1x noxplode
dodatkowo
troche mono w capsach
bcaa
zma
tauryna
bialko
gainery
zenszen etc.


Prosze o jakies sensowne polaczenie... bo generalnie chodzi o to ze teraz musze pzrerwe od kreatyny zrobic , a jak zrobie opcje nr 1 to musialbym masowac na 'sucho' a potem redukowac przy pelni odzywek.
Z drugiej strony gdybym zrobil teraz juz cykl xp+no2 , to bylbym lacznie z cell pumpem jakies 14 tyg na kreatynie ;/.

Do redukcji zamierzam dokupic tse+tight.
Prosze o jakies sensowne porady i rozpiski , bo chce zeby forma byla pierwszorzedna :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
czesc fidell. pokaz przod i uda to ocenie mniej wiecej poziom fatu.
dobrze byloby gdybys zalozyl bloga/test i prowadzil go az do dnia osiagniecia celu.

pamietaj trening moze byc ten sam sprawdzony(jesli taki masz) ktory daje dobre efekty Twoj ulubiony, duze obciazenia. to czym bedziemy manipulowac jest odzywianie/energetycznosc-makroskladniki.
poczatkowo do zejscia beda potrzebne aeroby, pozniej byc moze obejdzie sie bez nich i bedziemy "trwac" w niskim % bf.

co to za produkt no2?

wpisz jakie masz opakowania tych odzywek(gramatura/wielkosc opakowan) to rozplanujemy ta suplementacje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
NITROBOLON 2, 700g
XPAND 925 g
CELL PUMP ok 700g
no xplode ok 400g
bcaa 120kaps
tauryna 120 kaps
mono nie wiem z 50kaps.

Co do bloga to nie wiem czy mam na tyle czasu zeby rzetelnie relacjonowac, ale to chyba dobry pomysl... co do reszty to w sumie pieniadze mnie "nie cisna" i moge sobie pozwolic na dokupienie czegos jeszcze...
a nad tym 1.06 bardzo mi zalezy gdyz to bedzie pierwsze w zyciu takie prawdziwe dochodzenie do formy :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
optowałbym za opcją numer dwa, pierwsza redukcje zrobilbys z minimum uzycia supli a pozniej mega uderzenie :D
blog bys uzupelnial kiedy mialbys mozliwosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy jest białko w tabletkach

Następny temat

Horse Power czy NOZ

Fruzelina