Przyciąganie linki wyciągu dolnego

Czy w powyższym ćwiczeniu na plecy, zamiast w fazie ekscentrycznej rozciągać maksymalnie mięśnie grzbietu oddalimy uchwyt tylko do momentu, w którym mięśnie będą tracić napięcie to będzie źle? Podobnie, czy w wiosłowaniu sztangielką - rozciągać na max czy żeby cały czas czuć napięcie? Obie wersje mają chyba swoje plusy, jak Wy robicie?

Cześć!

W ćwiczeniach, w których wiosłujesz może utrzymywać pozycję łopatki w pozycji izometrycznej lub pracować w pełnym zakresie ruchu łopatki. Każda z tych opcji daje inną stymulację pracy pleców.
Przy utrzymaniu stałej pozycji łopatki pracujesz izometrycznie mięśniem czworobocznym i nie tylko i skupiasz się głównie na pracy mięśnia najszerszego pleców, ale musisz pamiętać, że poprzez utrzymanie stałej pozycji łopatki, nie pracujesz na pełnym zakresie ruchu mięśni najszerszych. Natomiast gdy pracujesz również łopatką, to pracujesz mięśniem najszerszym w pełnym zakresie jego pracy oraz pracujesz mięśniem czworobocznym. Obie wersje są poprawne i można nimi rotować w treningu.