SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przybranie masy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11
Witam, mam 18 lat. Moim Problemem jest przybranie masy: Wzrost 180, 60kg WAGI.
Śniadanie:
3 Kanapki: Masło, Szynka Pomidor,

Drugie Śnidanie: Kanapka: Szynka, Zółty ser, Ogórek,Pomidor,sałata + sos kanapkowy.

Obiad: 2 Gałki ziemniaków, Filet z Piersi Kurczaka (ew. Polędwica smażona lub udko z Kurczaka), Sałatka ew. Ogórek kiszony.

Po obiedzie: Tabliczka Czekolady.

Kolacja: Płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki.

Palę papierosy, nie dużo ale palę, uprawiam sport(Piłka Nożna), alkohol okazyjnie (bardzo rzadko)...

Proszę o pomoc w przybranie masy, czy odżywiam się źle?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1247
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 188
Z tą dietą to nie dziwne Lepiej skorzystaj z linka powyżej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Alkohol

Następny temat

dieta redukcyjna co sądzicie?

Fruzelina