SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przewodnik po dziale "Sporty ogólnorozwojowe" ver.3.0.

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 97991

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34542
SPIS TREŚCI:
AKROBATYKA (7)
BIEGANIE (36)
EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych (4)
FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA (1)
HOKEJ (1)
KAJAKI (1)
KOSZYKOWKA (19)
LEKKOATLETYKA (poza biegami) (6)
OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE (6)
PIŁKA NOŻNA (3)
PILKA RĘCZNA (3)
PŁYWANIE (28)
ROWERY (8)
REKORDY (2)
ROLKI (1)
RUGBY (1)
SIATKÓWKA (9)
SPORTY ZIMOWE (1)
SPRZĘT (10)
SUPLEMENTACJA (9)
SYLWETKI (8)
TENIS (5)
TENIS STOŁOWY (1)
UNIHOK (1)
WYSKOK (20)
ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU (4)
INNE (9)


AKROBATYKA
http://www.sfd.pl/temat117050/ - gimnastyka sportowa A-Z
http://www.sfd.pl/temat74382/ - break dance
http://www.sfd.pl/temat32263/ - sprężynka
http://www.sfd.pl/temat20553/ - gimnastyka akrobatyczna
http://www.sfd.pl/temat103083/ - fiflak
http://www.sfd.pl/temat185049/ - jak zrobić kołowrót
http://www.sfd.pl/temat187147/ - rozciaganie


BIEGANIE
http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów
http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
http://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
http://www.sfd.pl/temat99918/ - 400m, by anferny
http://www.sfd.pl/temat41501/ - bieganie, 600m
http://www.sfd.pl/temat160453/ - plan wprowadzajacy, 800m
http://www.sfd.pl/temat159254/ - 800m plan
http://www.sfd.pl/temat160603/ - 3000m, plan 2 miesieczny
http://www.sfd.pl/temat112115/ - wytrzymałość sprinterów
http://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ - sprinty, rozpiska biegowa
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080 - bieganie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857 - bieganie (rano)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 - szybkie bieganie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134 - refleksje na temat biegu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958 - najszybsi ludzie świata
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801 - TEST COOPERA
http://www.sfd.pl/temat160841/ - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
http://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
http://www.sfd.pl/temat183513/ - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
http://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
http://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały
http://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania
http://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie
http://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie
http://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie sylwetki
http://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint, elementy szybkości
http://www.sfd.pl/temat119197/ - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
http://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie
http://www.sfd.pl/temat182275/ - bieganie, kilka pytan
http://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m
http://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu
http://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu
http://www.sfd.pl/temat181931/ - oddychanie podczas biegu
http://www.sfd.pl/temat181056/ - trening sprinterski


EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych
http://www.sfd.pl/temat24045/ - AWF podstawy
http://www.sfd.pl/temat136757/ - AWF
http://www.sfd.pl/temat151232/ - AWF ćwiczenia
http://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa


FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA
http://www.sfd.pl/temat95414/ - zośka


HOKEJ
http://www.sfd.pl/temat94379/ 


KAJAKI
http://www.sfd.pl/temat92322/


KOSZYKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat93644/ - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK
http://www.sfd.pl/temat161170/ - jak skutecznie bronic
http://www.sfd.pl/temat187387/ - technika naskoku
http://www.sfd.pl/temat96709/ - drybling + animacje, by Sebasket
http://www.sfd.pl/temat158639/ - 1vs 1
http://www.sfd.pl/temat29843/ - trening siłowy
http://www.sfd.pl/temat41775/ - jak być szybszym
http://www.sfd.pl/temat89542/ - crossover
http://www.sfd.pl/temat99109/ - drybling
http://www.sfd.pl/temat120607/ - tricki
http://www.sfd.pl/temat139354/ - zwody
http://www.sfd.pl/temat146063/ - jak kręcić piłkę na palcu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21797 - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć.
http://www.sfd.pl/temat92111/ - tricki
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 - ćwiczenia rozciągające w koszykówce
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33448 - ciekawostki NBA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40223 - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47034 - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA
http://www.sfd.pl/temat20614/ - MJ vs Philly


LEKKOATLETYKA (poza biegami)
http://www.sfd.pl/temat66587/ - skok w dal, kompedium
http://www.sfd.pl/temat191109/ - pchnięcie kula, technika, trening
http://www.sfd.pl/temat87475/ - pchnięcie kulą, wyniki
http://www.sfd.pl/temat31421/ - trochę historii
http://www.sfd.pl/temat137281/ - wasze wyniki
http://www.sfd.pl/temat160176/ - rzut oszczepem i suplementacja


OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE:
http://www.sfd.pl/temat55379/ - ogólnorozwojówka
http://www.sfd.pl/temat98058/ - kolana, wzmocnienie
http://www.sfd.pl/temat158793/ - zestaw ćwiczeń gimnastyki korekcyjnej
http://www.sfd.pl/temat16671/ - na wzmocnienie mięśni obręczy barkowej - hans poleca
http://www.sfd.pl/temat21296/ - ćwiczenia wspomagające siłę i szybkość nóg
http://www.sfd.pl/temat185004/ - jak połączyć ogólnorozwojówke z siłką


PIŁKA NOŻNA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20049 - siła strzału
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39710 - piłka nożna przepisy i wskazówki
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 - trening domowy piłkarza

PIŁKA RĘCZNA
http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki
http://www.sfd.pl/temat5399/ 
http://www.sfd.pl/temat190544/ - jak poprawić szybkość rzutu


PŁYWANIE
http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium!
http://www.sfd.pl/temat161863/ - TRENING PŁYWACKI - czytać to ;)
http://www.sfd.pl/temat182168/ - SŁOWNICZEK BASENOWY!!!
http://www.sfd.pl/temat181635/ - pływanie, sprint
http://www.sfd.pl/temat181642/ - pływanie, wytrzymałosc, redukcja
http://www.sfd.pl/temat181638/ - pływanie, wytrzymalosc z elementami sprintu
http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja
http://www.sfd.pl/temat185009/ - skok ze słupka
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka
http://www.sfd.pl/temat157307/ - plywanie nauka
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka
http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość
http://www.sfd.pl/temat188293/ - wytrzymalosc
http://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem
http://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul
http://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe
http://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy
http://www.sfd.pl/temat21586/ - wyniki
http://www.sfd.pl/temat27667/ - styl dowolny
http://www.sfd.pl/temat68852/ - jak zostać ratownikiem
http://www.sfd.pl/temat81525/ - monopletwa
http://www.sfd.pl/temat112926/- delfin
http://www.sfd.pl/temat161538/ - okularki pływackie
http://www.sfd.pl/temat188717/ - are you born to swim?
http://www.sfd.pl/temat188181/ - pływanie rozpiska
http://www.sfd.pl/temat186523/ - pływanie rozpiska
http://www.sfd.pl/temat179347/ - trening pływacki i co dalej?
http://www.sfd.pl/temat183912/ - kofeina w pływaniu


ROWER
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=12259 - coś dla rowerzystów
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35893 - jazda na rowerze
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28646 - jakiej używacie ramy
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40751 - rower - wyczyny
http://www.sfd.pl/temat28600/ - pedały
http://www.sfd.pl/temat37585/ - spd
http://www.sfd.pl/temat28645/ - kask
http://www.sfd.pl/temat28068/ - rowery


REKORDY
http://www.sfd.pl/temat29900/ - polska lekkoatletyka
http://www.sfd.pl/temat44207/ - lekkoatletyka


ROLKI:
http://www.sfd.pl/temat96475/ - jakie kupić


R U G B Y
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084 - by vitamina


SIATKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat25845/ - atak
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29122 - SIATKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat72936/ - ćwiczenia w domu
http://www.sfd.pl/temat14152/ - inf. ogólne
http://www.sfd.pl/temat33565/ - plażowa
http://www.sfd.pl/temat35705/ - historia ligi światowej
http://www.sfd.pl/temat89790/ - liga światowa
http://www.sfd.pl/temat163449/ - SIATKÓWKA VADEMECUM
http://www.sfd.pl/temat182708/ - jak silnie zbijać


SPORTY ZIMOWE:
[http://www.sfd.pl/temat3347/strona2/ - deska czy narty - wybór należy do Ciebie


SPRZĘT
http://www.sfd.pl/temat187944/ - gdzie w necie kupić buty
http://www.sfd.pl/temat38181/ - buty do biegania
http://www.sfd.pl/temat84184/ - buty do biegania
http://www.sfd.pl/temat141694/ - kolce
http://www.sfd.pl/temat79167/ - buty do biegania po twardych nawierzchniach
http://www.sfd.pl/temat98131/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat126662/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat124652/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat133631/ - buty do siatkówki
http://www.sfd.pl/temat87193/ - zegarki, tętnomierze


SUPLEMENTACJA:
http://www.sfd.pl/temat185513/ - Suplementacja w zapobieganiu kontuzji kolan
http://www.sfd.pl/temat165509/ - Suplementacja w lekkoatletyce
http://www.sfd.pl/temat165477/ - Suplementacja w grach zespołowych
http://www.sfd.pl/temat167611/ - Suplementacja przy poprawianiu szybkości
http://www.sfd.pl/temat152329/ - napoje energetyczne i izotniczne
http://www.sfd.pl/temat183912/ - kofeina w pływaniu
http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja
http://www.sfd.pl/temat15634/
http://www.sfd.pl/temat92560 - Suplementacja w kolarstwie by Dariusz Szukala - OLIMP


SYLWETKI:
http://www.sfd.pl/temat33414/ - Marion Jones
http://www.sfd.pl/temat159362/ - Shawn Crawford
http://www.sfd.pl/temat158733/ - Maurice Green
http://www.sfd.pl/temat35683/ - Artur Partyka
http://www.sfd.pl/temat97224/ - Kobe Bryant
http://www.sfd.pl/temat78017/ - jeszcze Kobe
http://www.sfd.pl/temat131655/ - Vince Carter
http://www.sfd.pl/temat94638/ - jeszcze o Vince'ie


TENIS:
http://www.sfd.pl/temat38565/ - rakiety
http://www.sfd.pl/temat84402/ - rakiety
http://www.sfd.pl/temat106646/ - jak poprawić grę
http://www.sfd.pl/temat118820/ - jak zostać instruktorem
http://www.sfd.pl/temat182602/ - kryte korty w Krakowie


TENIS STOŁOWY
http://www.sfd.pl/temat78758/ - sprzęt


UNIHOK
http://www.sfd.pl/temat186847/ 


WYSKOK

http://www.sfd.pl/temat131923/ - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK
http://www.sfd.pl/temat17374/ - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans
http://www.sfd.pl/temat54930/ - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem
http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps, program po polsku
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 - JUMP - pełna wersja programu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 - JUMP - wyniki
http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps
http://www.sfd.pl/temat184416/ - przysiady a wyskok
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191 - siłownia a wyskok
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 - JUMP - znowu (warto zobaczyć)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=10683 - SKOCZNOŚĆ
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21498 - wyskok dosiężny
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 - "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka"
http://www.sfd.pl/temat117929 - jeszcze o wyskoku, podstawy
http://www.sfd.pl/temat23250/ - jeszcze o skoczności
http://www.sfd.pl/temat17077/- 100 finderx'a
http://www.sfd.pl/temat151707/ - trenuj cyklicznie
http://www.sfd.pl/temat161470/ - przysiady, a wyskok
http://www.sfd.pl/temat158790/ - Squat Hops



ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU
http://www.sfd.pl/temat82082/
http://www.sfd.pl/temat27395/ 
http://www.sfd.pl/temat28487/
http://www.sfd.pl/temat96258/


INNE:
http://www.sfd.pl/temat25819/ - klasy sportowe
http://www.sfd.pl/temat35902/ - zakwasy i jak się ich pozbyć
http://www.sfd.pl/temat32575/ - regeneracja
http://www.sfd.pl/temat93161/ - skurcze
http://www.sfd.pl/temat97620/ - kolka
http://www.sfd.pl/temat123266/ - kolka 2
http://www.sfd.pl/temat99488/ - test sprawnościowy
http://www.sfd.pl/temat158321/ - nasze foty
http://www.sfd.pl/temat189517/ - alkohol a kondycja


ewentualne posty, ktore powinny sie tu znalezc prosze dopisywac na dole, bo napewno sporo istotnych ominelam, ale trudno sie przez to wszystko przebic

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1129 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5742
Zmieniony przez - Raskus w dniu 2006-08-15 11:35:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 780 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14155
dzieki, bardzo sie przyda

Nic nie daje takiej radości od przezwyciężonej własnej słabości

http://www.sfd.pl/-t582790.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6
super
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6


jestem nowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 72
mam pytanie na temat poprawy szybkości przy grze w squasha jak zwiększyć szybkość na korcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 170
jak trenować kondycje i szybkość na siłowni wykonując ćwiczenia np. brzuszki pompki itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
Witam!
Przedstawiam Wam internetowy manager lekkoatletyczny Maxithlon w którym
stajemy się prezesem własnego klubu.
Maxithlon od ponad dwóch lat jest także dostępny w Polsce.

Po rejestracji dostajesz 44 zawodników (22 mężczyzn i 22 kobiety) na
przydzielenie ich do tego czy są najlepszymi miotaczami czy też sprinterami. W
grze możesz trenować swoich zawodników którzy mogą wyrosnąć na Mistrzów Świata
Juniorów czy też rekordzistów Świata, wytrenuj nowych zwycięzców Igrzysk
Olimpijskich!

Gra posiada jedyny shoutbox w którym podczas zawodów możesz pisać z innymi
managerami ze swojej ligi, kraju czy też świata.

Maxithlon jest całkowicie darmowy.
W Maxithlona gra już ponad 5200 graczy jeżeli chcesz się sprawdzić jako prezes
http://www.maxithlon.com/?r=40681 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 202
juz wybralem sobie odpowiedni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 202
extra plan:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14
no extra plan
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy halowe buty mogą sprawić, że będziemy wyżej latać ?

Następny temat

Krótki wózek, długi wózek...