SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przetrenowanie - czy mi zagraża?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Płeć

M

Cel

Redu

Waga

80

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4778 Napisanych postów 68061 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 704763
Kwestia tego na jakim jesteś poziomie wytrenowania. Dochodzi tutaj wiele aspektów mających decydujący wpływ na ogół. Tak, jak już pisaliśmy. W kwestii czasu decydująca będzie Twoja dieta, regeneracja (ilość godzin i jakość snu), zaangażowanie na treningach, itp. Osobiście również wykonuję treningi w ten sposób, ale trenuję już około 20 lat i znam dobrze swój organizm. Wiem kiedy trochę odpuścić np. na sparingach. Warto pamiętać, że po treningu siłowym typowo siłowym rano, pod wieczór będziesz pospinany i ryzyko kontuzji wzrasta w dynamicznych ruchach w sportach walki.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny [82kg]

Wheya