SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przesta - 10 miesięczna przemiana.

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Witam , przygodę z kulturystyką zacząłem 2010 roku 1 Stycznia(Wiem dziwny dzień ale postanowienie noworoczne stało się częścią mojego życia ).Wczesniej przed tym robilem troche muay thai takich tam sportów walki itp itd , jak to normalny dzieciak.

Wiek 17 lat / Wzrost 175 / Waga 78.9 kg / Waga przed 63kg?






Foto nóg:
http://img375.imageshack.us/img375/9803/nogii.jpg


Nigdy nie miałem genu do barków , teraz walczę ciężko o każdy centymetr w barkach gdyż myślę że jestem wąski

Oceniajcie , podczas tych 10-11 miesięcy miałem 2 miesięczną przerwę , lato , plaża itp sami wiecie ;) Podczas których dieta nie była trzymana , ani suplementacja a tym bardziej trening.

Temat będę się starał się aktualizować jak tylko się da jeżeli będą większa zmiany w sylwetce / wadze itp.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3008 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54551
Zmiana widac na duzy + klatka ladnie poszla i lapy ale widac ze pas tez urosl:( Sadze ze skasuja ci temat bo za malo fot. Przemiana fajna

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86699
Jakie suple były? W 11 miesięcy moim zdaniem dużo zdziałałeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Zaraz dodam następne foty , brzuch na fotce jest dosyć duży bo foto było robione po posiłku ale też dużo ćwiczę brzuch i na pewno w mięśnie też dużo idzie

Nogi:




Klatka bokiem:




Biceps przodem:




Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-12-19 22:10:19

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Co do supli to była kreatyna , bcaa i stała suplementacja witamin.Był jeszcze Shock therapy.Do tego dieta od lutego , i trzymana na ostatni guzik.To tyle ;)

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19901
dla mnie gicior, cisnij dalej z tematem, kratka sie ladnie przebija, wiec nie ma lipy, ogolnie przmiana na duzy +
lap soga

Zmieniony przez - Bartand w dniu 2010-12-19 22:32:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41976
Takie głupie pytanie ;p

11 miesięcy nosiłeś te same spodenki??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15969
Nogi są z teraz tzn 2 foty nóg były robione w ten sam dzień nie mam starych fot nóg :D

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2138 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45006
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19901
jak mozesz to daj jeszcze plecy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 8677 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54666
Przemiana na duży +
masz SOGa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

staż 14 miesięcy masować dalej czy redukować?

Następny temat

19 lat fotki do oceny waga 62kg

MenS