Huricz
Witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni przeskakuje/strzyka mi w prawym barku. Niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać (np. wznosi bokiem) ponieważ boje się że może mi się coś stać z barkiem. W jaki sposób mogę sobie pomóc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
69 dni
Przeczytanych tematów
388
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
31504
Napisanych postów
21938
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
275016
Isc do specjalisty czyli dobrego fizjo oraz do ortopedy po skierowanie na jakies badanie obrazowe
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
69 dni
Przeczytanych tematów
388
monkey22Isc do specjalisty czyli dobrego fizjo oraz do ortopedy po skierowanie na jakies badanie obrazowe
No tak, to jest najlepsze co mógłbym zrobić ale z powodu braku czasu itd chciałem się zapytać czy można to jakoś obejść itd np maścią czy ćwiczeniami
...
Napisał(a)
Ćwiczę Bo Lubię
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
495
Wiek
33 lat
Na forum
149 dni
Przeczytanych tematów
3412
Obejdziesz i jedyne co zyskasz to stracisz czas który robił byś progres a jedyne co zyskasz to odwleczesz problemy które i tak się pojawią bo źle trenowane barki będą boleć przy każdym ruchu gdzie pchasz ciężar więc OHP czy dowolne inne wyciskanie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
69 dni
Przeczytanych tematów
388
Ok jednak się przekonałem żeby zrobić termin u lekarza. Dzięki za odp!
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11535
Napisanych postów
159186
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1229820
Witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni przeskakuje/strzyka mi w prawym barku. Niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać (np. wznosi bokiem) ponieważ boje się że może mi się coś stać z barkiem. W jaki sposób mogę sobie pomóc?
samemu bezie ciężko, chyba, ze sa zaburzenia w obrebie zakresu ruchu stawu. Zazwyczaj przeskakiwania biora sie z dysbalansu mięśniowego miedzy rotatorami, czy strona przednia i tylna barku. Mysle, ze bardziej tutaj pomoze fizjo niz lekarz. Zerknij tez na:
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pięciu_krokach-a1773.html?_gl=1*1heprzm*_ga*MTAwMjczMTcyOC4xNTk5NTA0NTQ1*_ga_8YYC8K60BE*MTY5NTEwMzcxOC44MC4xLjE2OTUxMDc3ODMuNTYuMC4w
samemu bezie ciężko, chyba, ze sa zaburzenia w obrebie zakresu ruchu stawu. Zazwyczaj przeskakiwania biora sie z dysbalansu mięśniowego miedzy rotatorami, czy strona przednia i tylna barku. Mysle, ze bardziej tutaj pomoze fizjo niz lekarz. Zerknij tez na:
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pięciu_krokach-a1773.html?_gl=1*1heprzm*_ga*MTAwMjczMTcyOC4xNTk5NTA0NTQ1*_ga_8YYC8K60BE*MTY5NTEwMzcxOC44MC4xLjE2OTUxMDc3ODMuNTYuMC4w
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
