SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przerwa w redukcji i treningach?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A na ta przerwę trzymać takie same makro jak na redukcji? (2,2g białka i 1.2g tłuszczy i reszta ww) czy coś zmienić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
Tak, możesz trzymać taki sam podział makro jak na redukcji. Aczkolwiek to ma być też odpoczynek dla psychiki, także jak dodatkowe kcal niekoniecznie będą „fit”, to wielka rzecz się nie stanie. Oczywiście na regeneracji nie bierzemy pod uwagę alkoholu.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-11-22 22:26:44

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A co do deloadu, czy można przez ten czas zrezygnować z ćwiczeń "dodatkowych" i zostać tylko przy 3 glównych? (wielostawy)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Już zacząć masę?

Wiecej