SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przerobiona dieta do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 605

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214


Wrzucam dietę do oceny według rad z tematu Moralesa. Tłuszcze są w każdym posiłku oprócz około treningowych węgle tylko w około treningowych a białko w każdym posiłku.
O mnie:
Ważę 90kg
180cm wzrostu
19 lat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214


Naprawdę nikt nie może sprawdzić?!

TEN ZRZUT JEST DOBRY SORY ZA POMYŁKE ;D


Zmieniony przez - mongolll w dniu 2011-05-30 23:47:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 867
Według mnie dieta wygląda całkiem przyzwoicie, jeśli miałbym się czegoś przyczepić to tego twarogu tłustego w ostatnim posiłku.

Według mnie lepszy byłby półtłusty a można trochę zwiększyć tłuszcze z oliwy z oliwek

Jeśli rzeczywiście ma to być dieta typu LC to chyba trochę za dużo węglowodanów

Czego byś nie robił, zawsze bądź sobą :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214
Półtłusty mi nie wchodzi xD
Celowo jest tyle węgli bo staram się zachować troszku mięśni xD
Mierze się i dostosowuje na razie gubię ok. 0.5cm w 2 dni z pasa mam 93 a miech temu było 105 :D Jak coś odejmę węglę :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 867
Po prostu trochę czepiam się nazewnictwa diety, bo ta bardziej podchodzi pod zbilansowaną z rozkładem makro niż pod LC

Ale looz, myśle że możesz na niej lecieć, jak będzie zastój to delikatnie możesz ciąć z węgli,

powodzenia

Czego byś nie robił, zawsze bądź sobą :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214
W dzienniku dietetycznym nie było więcej opcji xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214
Planuje zaczac ckd od poniedzialku narazie musze troche poczytac dokladniej o tym potem byl ja wprawadzil od poniedzialku to ma wygladac chyab tak:
5 posilkow do kazdego posilku bialko i tluszcze oprocz okolotreningowych lacznie 30g wegli
treningu 3x w tyg i teraz nei wiem czy zeby zminimalizowac spadki robimy duze partie?
czytalem ze trening silowy rozlorzyc na 4 dni ale moge 3x w tyg chodzic :/
ladowanie weglami od pt przed treningiem do soboty/niedzieli tak?
jak z bieganiem moge biegac w treningowe po sile pod wieczor czy np rano przed silka
i w nietreningowe 2x dziennie? czy to jest za duzo n tej diecie?
Chce stracic jaknajmiej miesni i zjesc do 8^ bf narazie mam 18 ;/ wiem tylko ze w ckd obliczamy zapotrzebowanie tylko samych meisni bez tluszczu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BIEGANIE NA RATY

Następny temat

Dieta do Oceny.

Fruzelina