Przekształcony trening domatora

Witam.
Pisze ponieważ teraz zauważyłem błąd w moim treningu domatora.
Ćwiczę około 9 tygodni planem Mawashiego dla domatora https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

Problem polega w tym, że w założeniach planu były 4 obwody od 5 tygodnia, ja źle czytając włączyłem sobie 5 obwodów...
Obecnie robię
-Pompki-14*5
-Hantle 10 kg.*5
-Podciąganie 5*5
-Unoszenie nóg 13*5
Wykroki 12*5
-Wspięcia 10*5
-Przysiady 13*5
-Pompki z rekami blisko siebie 11*5

Generalnie widze duża poprawę w kondycji, gibkości, wytrzymałości i sile. Ostatnio na wf-ie gralismy w kosza i moglem biegac bez przerwy prawie. Mogę wstawić foto jak wyglądam obecnie.

Tutaj pytanie do was. Czy mam zmienić z tych 5 obwodów na 4 ?
Czy nie za szybko zwiekszam ilosc (co trening zwieszkam o 1 pompkę itd.)?
Czy zrobić jakaś przerwę i zacząć od 4 obwodów?
Czy mogę dorzucić do tych treningów Dipsy(pompki na poręczach)?

Dziękuje z góry za wszystkie sugestie i pomocne porady.

ad1. Skoro idzie to nie musisz schodzic z iloscia obwodow
ad2. Nie, jedno powtorzenie wiecej to nie jest zbyt szybko
ad3. Nie ma takiej koniecznosci
ad4. Mozesz