SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przejscie na split i trening piramidalny?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 870

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
Mam pytanie odnosnie treningu dzielonego zwanego splitem. Cwicze ponad miesiac, mam 16 lat, kiedys uprawialem zawodowo sport i mialem super rzezbe. Od tego treningu fbw pon-sr-pt mam mega przyrosty jak dotad. WQiem ze split jest wskazany dla srednio zaawansowanych, lecz chcialbym wiedziec kiedy jest ta granica przejscia na ten trening.

Drugie moje pytanie jest odnosnie do treningu piramidalnego. Cwicze go tydzien i nie widze zbytnej roznicy w stosunku do cw stalym ciezarem. Jak to jest z efektywnoscia tego typu treningu?

Kiedyś kupię nóż
i powyrzynam wszystkich w koło
Kupię nóż
zostawię tylko dwoje

----------

Roll Or Die!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5816 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40957
Od tego treningu fbw pon-sr-pt mam mega przyrosty jak dotad
tyle w temacie niewiem po co kombinować jak masz takie mega przyrosty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
liczylem na doswiadczenia z przejscia miedzy tymi dwoma typami treningu.

Kiedyś kupię nóż
i powyrzynam wszystkich w koło
Kupię nóż
zostawię tylko dwoje

----------

Roll Or Die!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 616
Nie ma zasady, przechodzisz na splita jak efektów juz nie bedzie w fbw ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
A cos o piramidalnym? Wlasne doswidczenia itp?

Kiedyś kupię nóż
i powyrzynam wszystkich w koło
Kupię nóż
zostawię tylko dwoje

----------

Roll Or Die!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4823
Ej Xsjado a mógłbyś wstawić swój plan ?? chciałbym porównać do mojego :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 567
1. Wyciskanie lezac 5s
2. podciaganie nachwytem 5s
3. pompki na poreczach 5s
4. Unoszenie hantli bokiem 5s
5. Wspiecia laweczka rzymska
6. modlitewnik


Ale to nie jest taka kolejnosc jak cos

Kiedyś kupię nóż
i powyrzynam wszystkich w koło
Kupię nóż
zostawię tylko dwoje

----------

Roll Or Die!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proźba o ułożenie treningu

Następny temat

pomoc w budowaniu nowego planu...

Fruzelina