SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Przejście z keto pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 551

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 238 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5205
??

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57843 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651064
Możesz spróbować ograniczenia węglowodany na ostatnie 2 tygodnie. Co do johimbiny, to nie jestem w stanie się odnieść. Ankiety nie wypełniłeś całej i nie wrzuciłeś też zdjęcia sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 238 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5205
Ale jakie proporcje wrzucic. Jak terazmam 210 t to zrobic ze 150 jak wegli 30 to zrobic ze 100 a bialko bez mian 150??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57843 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651064
Nie rozumiem niestety. Opisz to dokładniej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 238 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5205
aktualnie mam T 210 B 150 W 30 . Zmiana dzień mam zmienić T 40 B 150 W 240 . Czy co dzień mam ujmować tłuszczu na rzecz węgli po np: 20 g ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57843 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651064
Wejdź od razu na 150g węglowodanów na czas około 2 tygodni i wtedy zwiększysz do 240g.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
Zgadza się, 150g węgli będzie dobrym rozwiązaniem.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 238 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5205
A tluszcz od razu na 50 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4372 Napisanych postów 69699 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 588261
Tak żeby się zgadzała kaloryczności . Jak zmienisz proporcje makro to tak żeby była odpowiednia ilość kalorii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 57843 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651064
Białko 2g/kg masy ciała, a nie prawie 3. Wtedy reszta kalorii to tłuszcze.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robic nie dotarczjac odpowiednia ilosc jedzenia?