SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przejście z UD 2.0 na Low Carb (masa)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2399

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
Witam mam pytanie i prosze o wypowiedź wszystkich, którzy uważają, że znają sie na dietach niso węglowodanowyc.

Jak wiecie jestem na UD 2.0 (masa) i zaczynam odczuwać braki sił w ciagu dnia (tak samo się czułem podczas redukcji, aż w końcu doszło do tego, że nie miałem siły wejść po schodach) nie chcę, żebym czuł się tak fatalnie jak podczas następnych tygodni redukcji... Wszystko narazie idzie w dobrym kierunku, po dwóch tygodniach masa na + poziom bf bez zmiany. Lecz jak ten stan sie pogorszy mog.e zmarnować cały cykl..

Czy po jutrzejszym ładowaniu mógł bym przejść na dietę masową z węglami do 150g dziennie w DT i 100g w dni NT. Bilans oczywiście był by dodatni, białko by zostało tak jak w tym momencie czyli 200g i zmniejszył bym odpowiednio ilość tłuszczy.

I w końcu czy ładowanie było by konieczne? czy nie mógł bym do końca testu nie robic ładowań ale w DT dać węgle po treningu. Jeżeli nie to co jaki czas robić ładowanie?

No i czy trening mógł by zostać taki jak w typowym UD 2.0 (masa)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
Może masz racje :) ustale jedna wersję na dniach wrzucę do postu i sprawdzicie, zrobie tak, żeby było dobrze, ide z psiakiem sie przejsc i obmysle sobie na spokojnie jak to mniej wiecej opisac a pozniej wkleje fotki z dzisiaj i rozpiske treningu wrzuce
Dziękówka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 931 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14292
Ładowania nie są konieczne, rób je jeżeli czujesz taką potrzebe.
Treninu z UD2 nie stosuj, jest on zoorganizowany bezpośrednio pod taki model żywienia jaki zawierał UD2.

"Life is full of compromises."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
Liczyłem na twoją odpowiedź. Wnioskuję z tego że od poniedziałku (po ładowaniu) zaczynać masę low carb z twojego postu tak? bez ładowań, że stałymi węglami obojetne czy trenuję czy nie, czy dobrze rozumiem?

No i czy trening może do końca cyklu zostać taki jak przy UD?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
zrob ladowanie i codzien jedz 150-200g ww abys czul konfort trening preferuej albo cale cialo ,albo gora - dol,albo push - pull
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
No i lipa, jeżeli trening z UD twoim zdaniem nie wchodzi w grę to moze zwykły split? HST nie wchodzi w grę bo juz 2 tygodnie minęły i nie skończę Treningu razem z suplami..

Dzięki wam wiem, że przynajmniej cykl się nie zmarnuje. Podziękowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
Kurcze Chudzio mówi co innego Qaz co innego. Ale decyzje podjąłem, do końca tygodnia UD a od poniedziałku low carb, ładowania będę robił co 2 tygodnie lub wcale, jeżeli będę się dobrze czuł na danej ilości weglowodanów

Moze tak być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
hehe ale sie ciesze :) Wyb rałem juz nawet metode treningu z postu tomota
http://www.sfd.pl/temat246194/ mam nadzieję, że dobry wybór?? Chce go tylko zmodyfikować tzn w poniedzialek i wtorek bardziej pod katem rzeźby a czwartek i piatek masa i siła. Czy to rozwiązanie co do treningu też może być czy raczej sie konsultować z kimś z działu "trening" ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 931 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14292
Hmm ja kiedys robilem HIT'a na low-carb i bylo calkiem cacy...
Zobacz full body Don Garci z treningu jeszcze

"Life is full of compromises."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25068
Ok za chwile to sprawdze bo nie wiemdokladnie na czym ten trening polega, ale skoro go proponujesz to nie jest to byle co :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co lepiej

Następny temat

Rower czy Bieganie?

nutloveb