SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
Qcu123


cwicz.
tu nie ma co gdybac,kombinowac.
po prostu lepiej COS robic,niz NIC.

dodaj do B cos na bic(np.mlotki)

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7153
Okej zobaczymy jak będzie szło,

może być bic sztangą?
wrzucić go między klate, a drążek czy na koniec?
a i jak serie może być 10-12 widełki?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-10-09 22:03:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
Qcu123

"może być bic sztangą?
wrzucić go między klate, a drążek czy na koniec? "

a jak myslisz?!
pomysl troche i mnie nie zalamuj.

10-12 nie ma znaczenia.

cwicz!

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7153
Ćwiczę już 3 tydzień tym planem bez nóg i doszedłem do wniosku, że chyba będę musiał wrócić do starego 5x5 na którym obwody szły do góry. Dzisiaj się mierzyłem po 2 tyg. i tylko pas i troszke klatka w górę poszła, waga 100kg ogólnie za fajnie nie jest. Rozmawiałem z gościem, który też ma żylaka i powiedział mi że normalnie z tym ćwiczy, bo bez ćwiczeń to też się będzie rozwijać i dodał żeby się tym aż tak nie przejmować. Teraz już sam nie wiem.

Miałbym jedno pytanie, teraz przysiadów nie robiłem z 3 tyg. ale gdy kucnę to dalej czuję mięsień w lewym udzie. Jak robiłem przysiady to na każdą następną sesję przed rozgrzewką gdy powoli chciałem zrobić przysiad to ciężko było sie wyprostować tak miałem nogi po ostatnim treningu zmęczone, dopiero po rozgrzewce przechodziło i normalnie przysiady robiłem. Regeneracja była dobra, bo tylko przy nogach takie coś miałem. Nie wiem czy to normalne czy po prostu przy przysiadzie 3x tyg. nie potrafiłem odpocząć dobrze z tymi nogami, jak sądzisz?

Jeszcze jedna rzecz, widziałem ostatnio jak dawałeś gościowi film z techniką wykonywania wiosła nachwytem, ale gdzieś zgubiłem temat. Film był na YT, jak byś pamiętał link to poproszę.

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-11-09 09:43:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7153
Miałbym pytanie, przy siadzie ostatnio patrzałem w lustro bez niczego to jak robię do samego końca to przy koncie prostym i trochę poniżej mam dupe i plecy jak przy poczatkowej fazie ruchu, ale juz trochę niżej dupa jakby skula się do dołu, to normalne czy błąd techniki? może to już jest za nisko dla mnie?



Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-11-10 19:42:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7153
Wiecie co się dzieje z traktorem?

Stosunkowo dawno napisałem te 2 posty, ale może ktoś z was by zdołał odpowiedzieć?

nagrałem też kilka filmów z dzisiejszego trenu co by technikę moją obadać, podjął by się ktoś tego ;) ?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-12-20 21:52:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7153
panowie zerknie ktoś?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do oceny

Następny temat

Split do oceny

Fruzelina