SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przedtreningówka która mnie wy...wali z butów :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Witam.

Czy drodzy userzy moglibyście mi polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? Zależy mi na mega energii i koncentracji na treningu, a także mile widziany efekt pompy (trening stricte przy żelazie, żadnych sztuk walki). Dodam, że wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy, nie stosuję żadnej suplementacji, staram się jedynie trzymać dietę. Jestem z natury egzomorfikiem(?), 180cm wzrostu, 63kg wagi, rekordy siłowe bez szału - regularnie trenując wyciskam swoją wagę.

Mogę sobie ewentualnie dopełnić dietkę jakimś gainerem, bcaa bądź białkiem - proszę o opinię doświadczonych wyjadaczy ;)

Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
PS: Dawniej stosowałem przez krótki czas Dorian Yates Nox Pump (gdy zawierał geranium) i bardzo sobie chwaliłem.

Aktualnie właśnie rozważałem Doriana, Shock Therapy, RedWeilera bądź SAWA ;)

Zmieniony przez - Yeniacz w dniu 2014-03-30 20:49:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 75680 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634196
przy tej wadze to Cię redbull powinien z butów wyrywać
daj pełną ankietę - tematy podwieszone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
1) zdj nie dam bo wstyd :D
2) 20
3) 180/63kg
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu urosnąć troche, bez zalania tłuszczem - osiągnąć szczupłą sylwetkę, lecz wyrzeźbioną.
6) stosowane już wcześniej suplementy Izolat od Sciteca(zielona pucha), mono od olimpu, 2-3 saszetki Nox Pumpa DY, Carbonox
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad pol roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta spoko ponad 2,5-3tyś kcal
11)przewidziane finanse na cykl 200zl
12) uwagi i sugestie egzomorfik(?) - ciezko idzie w mase.

Zmieniony przez - Yeniacz w dniu 2014-03-30 21:03:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 75680 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634196
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Dziękuje bardzo za szybką odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338286
tyle ze SAW a to co juz jadłes czyli Nox to dwa rozne swiaty mozna powiedziec, nie spodziewaj sie takich odczuc po Saw jak po DY
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Wiem, że geranium już się nie stosuje. To znaczy, że SAW mnie tak nie kopnie? Jako tako pobudzi i doda koncentracji mam nadzieję? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 75680 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634196
2 saszetki które zjadłeś niech przejdą do historii,Ty nie potrzebujesz ćpalni tylko jedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
jw SAW ew Assault ew Nitrobolon E.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84
Dzięki wielkie Panowie, poszło zam. na SAW'a 400g i do tego witaminki. :) Pozdrawiam serdecznie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dawkowanie mojego pakunku :)

Następny temat

Odżywki w wieku 13 lat

Fruzelina