SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przedramie jak mlot.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4344

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3951 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21363
Macie jakies specyficzne metody cwiczenia przedramienia. Ja wykonuje dwa cwiczenia na przedramie, pompuje do bolu i robie kilka serii. Butelka z woda z reki wypada.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2140
Ja siadam bokiem na ławeczce kładę przedramiona na kolanach i wykonuje uginania nachwytem i podchwytem. Ale jeśli według twojego planu pompują Ci się na maxa, ale nie chcą rosną to albo zmień plan, albo ogranicz liczbę seri do 6-8. Powinno pomuc

Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Trenuję Street Workout i Kalistenikę. http://workout-polska.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30197
A ile masz cm w przedramieniu? Wg tabeli idealnych proporcji powinienes miec 33-34 cm...jezlei uznac te tabele za jakis 'autorytet'

jak mowi stare powedzenie os: bicepsow nigdy za wiele...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2140
Przedramie 31cm, Biceps 35, warzę 68kg i mam 178cm wzrostu

Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Trenuję Street Workout i Kalistenikę. http://workout-polska.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeśli chodzi o przedramie to od kiedy dosyć intensywnie zaząłem podciągać sie na drążku rozporowym (podchwyt, nachwyt)przybyło mi ponad 3 cm . Może nie jest to niesamowity rezultat ale potrzebowałem do jego uzyskanie dośc krótkiego czasu. A jeśli chodzi o tą wyżej wymieniona tabelke idealnych proporcji to jednak nie jest ona jakoś specjalnie warta polecenia :P http://republika.pl/nikokk/tabela.htm
- prawdopodobnie to o tą chodziło :)

Paweł :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

elektro-stymulator miesni

Następny temat

jakie to sa miesnie

Fruzelina