To ja nie wiem co wy z tymi suplami macie ile i czego wy jecie bo z myprotein musialbym sie obsrac zbey mi tyle wyszlo :D
nie wime moze to specyfika mojej suplementacji ze glownie okolotreningowe i tanie suple ale jakos mi sie nie wydaje, jak bralem z discount-suplements wychodzilo mnie znacznie wiecej.....
logicznie rzecz biorac moja suplementacja tygodniowo (tygodniowo bo suple okootreningowe glownie wiec nie hjem codizennie raczje 3 3 x tyg):
bialko 200 g (20 w dni nietreningowe, 40 w dni treningowe) = 2 funty okolo
karnityna - 7 gram = 0,5 funta
elektrolity -5 gram = 0,17 funta
tauryna - 12 gram = 0,21 funta
wegle - 180 gram = 0,50 funta (malto i dextro tyle samo, vitargo nie liczne bow iecej nie kupie)
kreatyna 30 gram = 1 funt
daje 4,38 funta tygodniow!!! To daje okolo 25 funtow miesiecznie. CZYLI 75 na 3 miesiace!!!! WITamin nie lcize bo i tak bym je jadl, zreszta kosztuja smiesznie pieniadze. Tribulusa nie licze bo wiecej nie kupie...... :D
W praktyce moja suplementacja wyglada Bialko+kreatyna+z pozostalych skladnikow robie izotonik ktory pije przed i w trakcie AMEN
A zapomnialem o
BCAA, przed treningiem 10 gram 3 x tyg = 1,15 funta tygodniow, co dodaje 5 funtow do mojej tygodniowej suplementacji. Wiec nadal 3 miesiace zamykaja mi sie w 100 funtach!!! Nawet z BCAA i witaminami!
To ja nie wiem co wy jecie chyba najnowsze stacki kreatynowe i izolaty bialek z kosmosu a i tak efekt ten sam co mono + koncentrat serwatki :P
EDIT: tribulusa kupilem bo slsyzalem ze poprawia sampoczucie..... bo ja wiem..... ja w sumie mama dobre sampoczucie.... tak o chcialem obadac, nie czuje wiekszej roznicy..... w libido troche czulem na poczatku, teraz po jakims czasie brania to tez nie zauwazam...
Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-05-27 01:32:52