SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prowadzę bloga treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1307

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 104
Bieg 13 czerwca 2013
Dystans: 10,66 km
Czas: 44:14 minut
Średnia prędkość: 4:14 min/km

Na dzisiaj cel był prosty. Godzina biegania.
Brzmiało to nie najgorzej do czasu, gdy wszedłem na bieżnię.

Czytaj więcej na blogu

http://rafalablewski.pl/ - Blog treningowy biegacza - zapraszam :)
http://rafalablewski.pl/dieta.html Moja dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49870 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie myślisz czasem, aby się sprawdzić w biegu ulicznym np. na 10km?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 104
Dzisiaj przerwa w treningu.
Grałem mecz, ale w ogóle się nie zmęczyłem.
W sobotę (jutro) idę biegać w południe, a potem rowerek :)

http://rafalablewski.pl/ - Blog treningowy biegacza - zapraszam :)
http://rafalablewski.pl/dieta.html Moja dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 104
Bieg 15 czerwca 2013
Dystans: 6,46 km
Czas: 28:08 minut
Średnia prędkość: 4:20 min/km

Dzisiaj było nudo.
Do lektury zapraszam na blog.

http://rafalablewski.pl/ - Blog treningowy biegacza - zapraszam :)
http://rafalablewski.pl/dieta.html Moja dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 104
Bieg 16 czerwca 2013
Dystans: 7,4 km
Czas: -
Średnia prędkość: -
Spalone kalorie: 487 kcal


Dzisiaj było ciekawie. Gonił mnie pies.
Więcej opisuję na blogu. Zapraszam

http://rafalablewski.pl/ - Blog treningowy biegacza - zapraszam :)
http://rafalablewski.pl/dieta.html Moja dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
To po co tu piszesz dziennik skoro umieszczasz tylko czesc informacji?
Takie wypiski nie wchodzą w grę.

Co do reklamowania swojego blogu - tylko w podpisie, starczy tych linkow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 104
Przepraszam bardzo :)

Bieg 18 czerwca 2013
Dystans: ~ 7,00 km
Czas: ~ 35:00 minut
Średnia prędkość: ~ 5:00 min/km
Spalone kalorie: 406 kcal

Dzisiaj biegałem w terenie.
Na mapach pokazało mi 7 km, ale wydaje mi się, że zrobiłem dużo więcej.
Pogoda? Duszno i kropi lekki deszcz.
Zadzwonił mi dzisiaj kolega czy biegnę na szejka. Sam skończył trening (kolaż) i spotkaliśmy się pod McDonaldem.
Sam nie piłem, bo nie miałem gdzie schować pieniędzy, ale byłem pod wrażeniem jak dużo ludzie potrafią tam zjeść. Naprawdę.

http://rafalablewski.pl/ - Blog treningowy biegacza - zapraszam :)
http://rafalablewski.pl/dieta.html Moja dieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 104
Bieg 21 czerwca 2013
Dystans: 9,42 km
Czas: 39:39 minut
Średnia prędkość: 4:13 min/km
Spalone kalorie: 579 kcal
Info: Dzisiaj pogoda dopisywała. Uwielbiam biegać w takich warunkach.
Pojechałem na stadion, oczywiście na rowerze i wyznaczyłem sobie cel - godzina biegania.
Niestety nie dałem rady, bo słońce dosyć grzało, ale i tak jestem zadowolony.
Ostatnio nie pisałem, ponieważ zależy to od mojego planu treningowego.

Jutro gramy mecz, więc nie pobiegam, w sobotę przed południem zamierzam wybrać się na małą 40 kilometrową przejażdżkę na rowerze, a z wieczora trochę potrenuje.

http://rafalablewski.pl/ - Blog treningowy biegacza - zapraszam :)
http://rafalablewski.pl/dieta.html Moja dieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

aeroby w ciepłych dresach

Następny temat

Czy mój trening na masę może być?

Shaker