SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ProteinBar - metamorfoza

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 44740

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 717 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16072
Witam wszystkich nazywam się Rafał Krupiński - na forum znany jako ProteinBar, pewnie niektórzy z was już widzieli 2 moje testy w których budowałem masę mięśniową.

Od samego początku prowadzi mnie mój brat Kamil Kluszczyński znany na forum jako MolderDist


Ale jak wiadomo nie można całe życie masować, aż w końcu przyszedł czas na moją pierwszą redukcję ;)

Przedstawie wam jak zmieniła się moja sylwetka w ciągu 1 roku i 5 miesięcy

Najpierw 3 fotki ukazujące moją formę jeszcze przed pójściem na siłownię













Tutaj już po 1 cyklu na monohydracie kreatyny - staż 8 miesięcy






























Tutaj już po 2 cyklu na monohydracie kreatyny i BetaBolic





















Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 717 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16072
A teraz fotki robione wczoraj - CZYLI KONIEC REDUKCJI






































To by było na tyle, jeżeli macie jakieś pytania to walcie śmiało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1911
Jak z wymiarami po redukcji ?

wymiary, waga ? maksy ?

Brałeś jakieś suple przy redukowaniu ?

Klata i bebech troche słabe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23737
Spora przemiana jak na taki którki okres czasu.
Już przed siłownią było widać że masz do tego niezły gen.
Moim zdaniem nogi najlepsze
- http://i1233.photobucket.com/albums/ff397/Animalpak3/DSC03781.jpg
Tutaj prezentują się świetnie.
Dobra szerokość pelców, solidne kaptury,
za to mocno odstaje dolna patria pleców-
jakbyś w ogóle nie robił ciągów
Kolejna rzecz- środek klatki i jej dolna środkowa część-
na tym również powinieneś się skupić
[mam wrażenie, że kiepski kształt klaty masz po bracie:) ]
Reasumując- jest dobrze,
może być jeszcze lepiej! Powodzenia!

ps. plus za zdjęcia w normalnych pozach w normalnym oświtleniu
[sog poleciał]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7663
Witaj
Jak długo redukowałeś? Czy przy redukcji wspomagałeś się czymś czy tylko dieta? Jak wyglądały u Ciebie aeroby?
Wg mnie bardzo elegancko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
Rafał daje z siebie wszystko i widać efekty
To jest dopiero 1,5 roku ćwiczeń, wszystko przed nim, ja po 1,5 roku ćwiczeń wyglądałem jakbym nie ćwiczył.

Także jeszcze nie raz Was zaskoczy! pozdro i do przodu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23737
"ja po 1,5 roku ćwiczeń wyglądałem jakbym nie ćwiczył"
dokładnie Molder
ale wystarczyło, że poprowadziła Cię odpowiednia osoba
i wszystko poszło w dobrą stronę
tak z ciekawości, czy bratu też pomaga BodyLine?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9074
Napisz coś więcej o diecie na redukcji?

Jeśli chodzi o trening zwiększyłeś liczbę ćwiczeń, serii? czy skróciłeś przerwy pomiędzy seriami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 472 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 42940
Za***ista przemiana z masy na redukcję. Jak możesz to napisz jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła?

Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście chłopie

Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-07-18 17:01:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46099 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Brawo młody!

Jeszcze bardzo mało muskla ale progress jest.

Teraz jedz ostrą masówke:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15922
o w pipe aleś się wyciął :o

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MŁODY 17l.

Następny temat

18 lat, na sucho do oceny