SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze oceńcie moją diete.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 652

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6269
Witam.
Staram sie trzymać w miare diete ostatnimi czasami i choć wiem że nie jest wyjątkowa, ani poprawna w kazdym miejscu, to jednak efekty treningowe są znacznie lepsze, niż przy przypadkowym odżywianiu.
Waże obecnie 80 kg przy wzoroscie 182cm. Mam 21 lat i posiadam nie zaduża ilosc tłuszczu.
A o to moje odżywianie:
POSIŁEK 1: mleko+płatki owsiane
POSIŁEK 2: ziemniaki+schab
TRENING
POSIŁEK 3: ryż+mięso(różne rodzaje)
POSIŁEK 4: chudy twaróg+tuńczyk

Gdy tylko moge staram sie jeszcze coś między czasie przygotować, jeśli tylko inne zajęcia mi nie przeszkadzają, np makaron z serem jako 5 POSIŁEK.

Co o tym myślicie? Jakie zmiany można byłoby wprowadzić? Szczególnie jeśli chodzi o detale jakieś do posiłków. Z góry dzięki!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6269
Dodam jeszcze że dieta ma być ukierunkowana na przyrost masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38673
To nie jest dieta... nie widze tam tłuszczy w ogóle zresztą trzeba wyliczyc czego mniejwięcej ile ma być

zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat127853/ i wybierz coś dla siebie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozciaganie

Następny temat

Czy Nutella to dobry posiłek po treningu ? :D

WPC zestaw