SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o spr. planu hst

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6798

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
ja zrozumialem pierwsza czesc - drugiej nie za bardzo
nadal nie rozumiem jednak zemu mialbys ni wyciskac nawet 3 kg ...pamietaj ze trzeba mierzyc sily na zamiary ...sila przyjdzie z czasem a zed tye akurat teraz wyciskasz to Twoja induwidualna sprawa Ja zaczynalem od podobnych

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam ponownie!!tak wiec chciałem zawiadomic ze wykonuje ten plan 3 razy w tyg po 3 serie:)i mam zamiar robic go przez 2 miesiące(tak jak radził biniu) a potem hst! Tylko mam pytanie czy ten moj plan ma jakis wpływ na przyrost masy?-poniewaz to jest moim celem... i jeszcze jedno pytanie-poniewaz kupiłem odzywki gainer i białko i zastanawiam sie czy jesc je teraz do tego planu cwiczen??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ups troche namieszałem:)Binu na początku mi radziłes abym wykonywał ten plan co ulozylem sobie przez 2 miechy bez zwiększania cięzarów a potem napisałes abym zaczął hst wiec teraz juz nie wiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
zacznij hst
gainer i bialko - jelsi nie dostarczasz wystarczajacej ilosci kalorii/bialka z pozywienia


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
wpierw naucz sie poprawnosci ruchu, pozniej zacznij cwiczyc na serio systemem HST (teraz wykorzystuj rospiske, HST, aoe nie zmieniaj ciezaru- czyli nie cwiczysz HST )
oczywiscie ze pierwszy program treningowy spowoduje przyrosty miensni, jesli kalorie beda w porzadku

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam! oki wiec bede cwiczyl ten plan bez zwiekszenai ciezarów:) juz dzisiaj ide 4 raz na silownie:) i dzisiaj zaczołem jesc gainera i białko:) trzymajcie za mnie kciuki:) pozdrawiam!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
spoko, bedzie dobrze, naucz sie popranosci ruchu i za chwile juz jedziemy z HST

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160
zycze sukcesow
pamietaj o technice

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z masą ...

Następny temat

czy moze byc po treningu?

Water