SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o rozpiske.Jakie ilości i kiedy brac???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 890
witam wszystkich forumowiczów!!!
jestem w posiadaniu 500g kreatyny multipowera(mikrorozdrobniona),thermal pro 120kaps i bialko hi-teca 90%.prosilbym aby ktos mi to rozpisal o jakich porach mam brac i jakie ilosci???

KOWAL

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2897
Kreatyne biez rano 5g przed sniadaniem okolo 30-45minut i zaraz po treningu 5g. Bailko mozesz brac miedzy posilkami na n noc dawki i ilosc jest zalezna od twojej diety. Co do Thermal Pro to niezalecane jest laczenie go z kreatyna gdyz mija sie to z celem mozesz go wziasc zaraz po cyklu w celu zbicia tluszczyku ktory mozesz zlapac na cyklu. Do kreatyny mozesz dozucic glukoze i tak w ilosciach od 30-50g do kazdej porcji kreatyny w celu wyrzutu insuliny ktora spowoduje lepszy transport kreatyny do miesni. Jezeli bedziesz bral glukoze to wiadome ze nadmiar weglowodanow moze objawiac sie lapanim tluszczyku wiec wtedy mozesz sprobowac brac Thermal 1kap. przed treningiem. Dzieki temu bedziesz mial lepszego kopa na treningu. Jednakze jezeli zaobserwojesz ze biorac thermala masa ci kiepsko idzie to go odstaw.
pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 890
ja i tak pije bardzo duzo wody a do WC czesto nie biegam.na samym treningu pije 1,5 wody.a thermy wzialem juz 20 kaps.co wy na to???????nie dziala na mnie therma???mysle ze dziala bo sie dziwnie po niej czuje.biore ja juz drugi raz.wszedlem juz na 4 kaps dziennie.biore 1 rano po sniadaniu,dwie w poludnie i jedna 30 min przed treningiem.i teraz chcialem wrzucic kreatynke rano przed jedzeniem no i po treningu.co wy na to???????

KOWAL

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

L-karnityna dla 17-latka

Następny temat

Masa mięśniowa - jakie odżywki potrzebne?