SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o rade :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5387
Witam :)

Wiek 18
Waga 67,5
Wzrost 174
Staż ok 3 lata siłki i 10 lat piłki nożnej
Dieta: jest ustawiona pod kątem masy

Wiec mam pytanie , chodzi mi jaka byla by najlepsza odzywka na mase ktora spowodowala by przyrost sily i masy miesniowej ? Co wybrac ? Jednoczesnie nie chcialbym zalapac zbednego tluszczyku , czy w ogole takie rozwiazanie wchodzi w gre ? Dodam ze trenuje piłke i mam b.duza aktywnosc fizyczna i do tego teraz robie trening FBW 2x w tyg a od grudnia zamierzam zostac przy fbw lub przejsc na splita wiec na pewno treningi na silce beda odbywaly sie minimum 3x w tyg. Wiec co wybrac czy odpowiednia byla by kreatyna ? Bardzo prosze o porade

Pozdrawiam

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17545
Tak, odpowiednia bylaby kreatyna - monohydrat Vitalmax 250mesh 500g (ta zielona).
Dawkowanie:
DT:
Rano na czczo 5g
Po treningu 5g
DN:
Rano na czczo 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5387
aha no spoko a kupic do tekgo dekks... ? Czy raczej sama kreatyne brac ? Raczej nie zalape tluszczu tak ? A nie nasycac orgaznimu ta kreatyna w postaci 25g bo czytalem temat o kreatynie i tam jest napisane ze nalezy nasycac ale wiele osob mowi ze to jest niepotrzebne..

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 546 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13836
endrju135 --> a ty jakis przedstawiciel vitalmaxa ze w kazdym temacie polecasz tą kreatyne ? -->
to czy zlapiesz tłuszcz to zalezy od twojej diety , jak masz braki to gainer/białko , kreatyna moze byc ale nie koniecznie ta co poleca przedmówca , bierz stale dawki bez nasycenia i bedzie si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17545
Dekstrozy nie kupuj. Fazy nasycania nie ma sensu robic, poniewaz wcale nie dziala lepiej niz dawki po 5g, a nawet bez fazy nasycania stezenie kreatyny w miesniach po 10 dniu cyklu jest wieksza a nizeli z faza. A to czy zalejesz sie tluszczem zalezy od twojej diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17545
Artur1987
Nic z tych rzeczy ;p Po prostu wszystkie czyste formy monohydratu na rynku sa praktycznie takie same, a ta z vitalmaxa jest chyba najekonomiczniejsza ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 402 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39016
jak masz duza aktywnosc fizyczna i biegasz to nie boj sie o tluszcz.jedz jak trzeba i rzeczywiscie mono na pierwszy raz jest OK.Polecam universala,kaizena lub treca.bez fazy nasycenia i bez zbednych cukrow jak dextro czy inny shit temu podobny.
10g/dzien w dwoch dawkach po 5g.

Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-11-19 22:21:32

*...przeklinałem-przeklne zdradę biedę chciwość...*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5387
no to artur jaka kreatyne ty bys polecil ? Podobno produkty vitalmaxu nie sa takie zle..

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 546 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13836
a ja swoje pierwsze mono mialem z megabola
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 546 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13836
ja osobiscie teraz jak cos kupuje to sa to produkty Universal , Olimp , Trec , jeszcze sie nie zawiodlem na tych firmach , oczywiscie nie mowie ze inne sa zle , mono akurat sobie sam wybierz jakis ci pasuje , nie bede ci nic polecal bo mysle ze na poczatek kazde mono bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5387
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=956 ta bylaby odpowiednia ? i w dni treningowe brac 5g na czczo i po treningu nastepne 5g, a w nie treningowe tylko 5g na czczo ? Moze tak byc ?

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jabłko:]

Następny temat

OXYGEN Naturalna Serwatka

Wheya