SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o przeanalizowanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 859

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2590


Jak w temacie w razie jakis propozycji pisac nie krepowac sie

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6572
nie jestem specem ale.. za duzo cwiczen, chocby na klatke 5 cw. to stanowczo za duzo a seri w cwiczeniach za malo, wystarcza pierwsze 3 cwiczenia po 4 serie w zupelnosci, przydałaby sie progresja albo regresja, nie przedstawiłeś sie? staz i celnie znany? powiedz cos wiecej o sobie.

brakuje nog! jak mozesz ich nie cwiczyc!?
przykladowy trening:
przysiady 12,9,6,6
suwnica 8,8,8,8
uginanie nog 15,12,12,9,6
prostowanie nog 8,8,8
+lydki

na poczatek powinno wystarczyć jednak jak wyzej trudno radzic skoro nie powiedziales nic o sobie.

ogólnie plan z dupy troche...

poczytaj, ułóż cos sam.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2590
trening na nogi mam ale go tu nie wstawilem starz i reszta w profilu a trening sciagnolem i przerobilem tak aby pasowal do mojego sprzetu ze strony animalpak cel masa sila

lubie cwiczyc bardzo intesywnie z duza iloscia suplementow i djeta ale i tak slaba genetyka malo co na mnie dziala

Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2008-06-08 00:50:50

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
jesli chccesz zeby ktos ocenil plan to rozpisz go, bo mi np. nie chcialoby sie pisac wszystkich cwiczen i poprawiac, i wklej uwzgledniajac cale cialo.T tym co podales widze ze w s sie miesisz ale za duzo tego,lepiej sie przylozyc do 2-3 cwiczen niz robic 5 po 2s.

staz ponad 3lata, wiec nie wiem po ty bierzesz jakies gotowe treningi przekszatalcajac je, zamiast ulozyc sobie plan pod swoje oczekiwania predyspozycje.Z takim ztazem plan powinienes ukladac z zamknietymi oczami.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2590
zawsze tak robilem i tym razem chcialem sprobowac czyjegos planu ale skoro tak to wymysle swoj

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SILOWNIA W WISLE LUB USTRONIU?

Następny temat

Porównanie basenu do siłowni

injelly