Chcialbym aby pomogl mi ktos ulozyc plan cwiczen na ktorym bardzo mi zalezy poniewaz nie mam duzego pojecia o tym...
Cwicze niecaly miesiac...Bic, Klata,Barki. Tric.
3* w tygodniu.
Mam 19 lat, waga okolo 67Kg. wzrost ok.185~cm.
Mam tez jako tako slaba diete ;
Z RANA jakja, ryz, tunczyk
Poludnie mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D
Wieczor mieso, mleko, warzywa, MAJONEZ ;p
Prosilbym o pomoc!!!
BOT IS HOT