SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o plan treningowy dla poczatkujacego ~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 634

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12
Witam!

Chcialbym aby pomogl mi ktos ulozyc plan cwiczen na ktorym bardzo mi zalezy poniewaz nie mam duzego pojecia o tym...
Cwicze niecaly miesiac...Bic, Klata,Barki. Tric.
3* w tygodniu.
Mam 19 lat, waga okolo 67Kg. wzrost ok.185~cm.

Mam tez jako tako slaba diete ;
Z RANA jakja, ryz, tunczyk

Poludnie mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D

Wieczor mieso, mleko, warzywa, MAJONEZ ;p


Prosilbym o pomoc!!!

BOT IS HOT

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 162 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8666
"Poludnie mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D"
Tyje się od nadmiaru węglowodanów a nie tłuszczy...
To co napisałeś to nie jest dieta.

Wszystko jest na forum, wystarczy: http://www.sfd.pl/search.asp

Podwieszony post: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html


Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-05-14 00:07:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 798 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5588
masz też nogi i plecy bez treningu których wiele nie przytyjesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12
Ale czy ktos ulozylby mi ten terening...

Co cwiczyc i jak...

BOT IS HOT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4496 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35309
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do oceny i poprawek.

Następny temat

ELCOK / DZIENNIK / "From Zero to Hero" - czyli zaczynamy ostre masowanie

nutlove nowy