tasia1989
Witam!
Sprawa wygląda tak. Chciałabym schudnąć, generalnie, spalić i pozbyć się tłuszczu(najbardziej przeszkadza mi na brzuchu i biodrach i jest jednocześnie go w tych rejonach najwięcej).
Nie posiadam większej wiedzy na temat ćwiczeń, treningów, itp, dlatego każda wskazówka będzie dla mnie bardzo cenna. Z tego co się orientuję i co czytałam na różnych forach, to najlepsze są sporty aerobowe, myślałam żeby tak się ukierunkować.
Kupiłam sobie karnet na basen, zamierzam pływać. W jaki sposób pływać żeby przyniosło to najlepsze efekty?
Chciałabym też zacząć biegać.
Jeżeli chodzi o dietę, to nie wiem czy mam wyeliminować prawie do minimum tłuszcze? Czego się pozbyć na dobre z jadłospisu?
Aha, jeżeli to pomoże to waże ok. 60 kilogramów przy wzroście 170 cm, mam 21 lat. Bardzo proszę o wyczerpującą(o ile to możliwe), ale konkretną odpowiedź!
Pozdrawiam, Kaśka.
Sprawa wygląda tak. Chciałabym schudnąć, generalnie, spalić i pozbyć się tłuszczu(najbardziej przeszkadza mi na brzuchu i biodrach i jest jednocześnie go w tych rejonach najwięcej).
Nie posiadam większej wiedzy na temat ćwiczeń, treningów, itp, dlatego każda wskazówka będzie dla mnie bardzo cenna. Z tego co się orientuję i co czytałam na różnych forach, to najlepsze są sporty aerobowe, myślałam żeby tak się ukierunkować.
Kupiłam sobie karnet na basen, zamierzam pływać. W jaki sposób pływać żeby przyniosło to najlepsze efekty?
Chciałabym też zacząć biegać.
Jeżeli chodzi o dietę, to nie wiem czy mam wyeliminować prawie do minimum tłuszcze? Czego się pozbyć na dobre z jadłospisu?
Aha, jeżeli to pomoże to waże ok. 60 kilogramów przy wzroście 170 cm, mam 21 lat. Bardzo proszę o wyczerpującą(o ile to możliwe), ale konkretną odpowiedź!
Pozdrawiam, Kaśka.
Krzysztof Piekarz
Coconuts
