SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o analize...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3595
Witam przymierzam się do cyklu i rozpisałem sobie taką diete,prosiłbym o analize ewentualnie jakieś poprawki:
Chciałbym użyc do tego: DEXTROZA,MONO,MUTANT MASS,Vita-MIn multi sport,zastanawiam się nad glutaminą... Czy uzupełnic to jeszcze jakąś odżywką BCAA,lub węglowodanową..

5:30
-płatki owsiane+mleko
-dextroza+mono 4 caps
9:40
-ryż biały(woreczek) gotowany+300g piersi z kurczaka
-LUB makaron+mięso mielone
-odżywka mutant mass
14:00
-ryż biały(woreczek)+ 500g piersi z kurczaka
-sałatka pomidor,papryka,łyżka oliwy z oliwek
17:00
-ryż brązowy (dwa jajka)LUB puszka tuńczyka w sosie własnym
18:00 trening
19:30
-ryż biały ser twarogowy półtłusty+kubuś
21:00
-odżywka mutan mass + dextroza+ 4caps mono

Jeżeli chodzi o trening mam zamiar zrobic FBW... ale to nie tu rozpisywac.NIE POSIADAM ZA DUŻEJ WIEDZY NA TEMAT ODŻYWIANIA WIĘC PROSIŁBYM O ODROBINKE WYROZUMIAŁOŚCI I PODANIE JAKIŚ WSKAZÓWEK..
Z Góry dziękuje i POZDRAWIAM

CEL:MASA
WAGA:92
WZROST:184
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
dextroza zbędna nie ma białka nie ma tłuszcz

II gainer zbędny brak warzyw i tłusczy ryż brąz za dużo mięsa

III ok za dużo mięsa

IV to i to ale tuńczyk zmien na inna rybe

V gainer

VI kasza jaja/mieso lub ryba

VII twaróg warzywa oliwa

policz zapotrzebiowanie dobierz wartości...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 263 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3595
Dextroza do mono nie dodawac?
5:30
-płatki owsiane+mleko
-dextroza+mono 4 caps
9:40
-ryż biały(woreczek) gotowany+100g piersi z kurczaka
-sałatka:marchewka,brokuły,papryka,pomidor...
14:00
-ryż biały(woreczek)+ 300g piersi z kurczaka
-sałatka pomidor,papryka,łyżka oliwy z oliwek
17:00
-kasza (dwa jajka)LUB ryba jaka?
8:00 trening
19:30
-gainer+4caps mono+dextroza
21:00
-twaróg sałatka warzywna+oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
posłuchaj moich wskazówek i weź to popraw bo nic nie zaczaiłeś
dextroza zbędna

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wioślarz - czy warto ?

Następny temat

kalorie obliczenia

Whey vit