SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o POMOC !!! DIETA ..................

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 997

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 221
codziennie mam jakiś wysiłek 3 razy w tygodniu siłownia do tego 3 razy w tygodniu tenis stołowy, nie amatorsko lecz zaawansowanie :D
do godzin treningowych staram się jeść węgle + jakieś białka + tłuszcze po treningu do 20 minut też węgle a na noc twaróg,jajka,lub serek wiejski, czasami jakieś mięsko też. nie mam zamiaru się głodzić bo właśnie 18 miesięcy temu chodziłem na siłownie i się głodziłem za mało energi dostarczałem organizmowi i skończyło się w szpitalu na arytmi serca. --> Szkoła --> siłownia --> posiłek wysoko solony --> trening w piłkę nożna --> spzital :D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 221
podbijam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30337
Co to jest posiłek wysoko solony ??
I czego oczekujesz ?? Zadałes pytania czy dużo gubisz kg i ci odpowiedzieli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 221
oto mi chodzi ze przez dużą zawartość soli miałem podwyższone ciśnienie i bylo nie dobrze. Moje pytanie to czy mogę zacząć brać jakieś suplementy/odżywki. Zapomniałem tego napisać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10740 Napisanych postów 118302 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387533
Tłuszczów po treningu nie dawaj. Odzywki = jedzenie w proszku jak dostarczasz z diety to Ci nie potrzebne. Suplementy to już od Ciebie zależy, jakiś spalacz ale bez diety i aerobów nic nie da. Może wklej nam swoją dietę?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30337
Nie powinno się spożywać dużych ilości soli, bo ona zatrzymuje wodę w organiźmie.
Jakie odżywki ? Na tym etapie bym je sobie darował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 221
nie mam jako tak ułożonej diety. jeśli chodzi o ta sól to było już dawno. Teraz to np rano jem jajecznice/płatki owsiane/ później w szkole jogurt pitny lub jakieś musli + owoc. na obiad unikam ziemniaków, prędzej już ryż z mięskiem i surówka. Po treningu do 20 minut węgle np jakiś owoc + ryż na mleku lub musli. i na noc twaróg lub jajko na twardo.

nie wiem czy to dobre. ale przynajmniej się nie głodzę :D może ktoś mnie nakieruje na lepsza dietę. Jak macie jakiś pomysł to piszcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 221
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10740 Napisanych postów 118302 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387533
Białko jak białko ale tylko jako uzupełnienie diety, lepiej idź do sklepu jak masz w okolicy może Ci ktoś coś doradzi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szejk bezpośrednio po treningu

Następny temat

Ile jeść minimalnie aby przeżyć?

Wheyvita