SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze O Diete BO CHCE SCHUDNĄĆ!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32
Witam Chcialbym was poprosci o Jakas Diete (ZEBY BYŁA TANIA)Od Poniedzialku do Poniedzialku!!! Dla mnie Poniewaz Jestem Jakto Nazywamy Zagruby!!!:(


MOje wymiary:
wzrost :176cm
waga :116kg
obwod w pasie :127cm
biceps :44
udo :68cm
lydka :50cm
klatka :128cm

A Cwicze tak:

Poniedzialek:Klatka
Wyciskanie na lawce poziomej (piramidka)
Wyciskania hantlami na lawce poziomej
Rozpietki

Wtorek:Biceps
Wyciskania sztango prosto
Wyciskania hantelkami
Przedramiona

Czwartek:Plecy
Wyciskania na barki sztango z przodu
Wyciskania na barki sztango z tylu
Wyciskania do brody wzdluz tulowia
Wznosy boczne
Szragsy
Do tego Treningu postaram sie dozucic jeszcze skakanke Rowerek AL DIETA TEZ MUSI BYC z Gury Dziekuje Bardzo!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 178 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4474
oj zaraz bedzie dym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1122 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8330
czytaj. posty podwieszone wszystko mówią ;]

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta to jedno, ale trening masz do dupy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 400
wystarczy trochę poszukać...

Wszystko jest wystawione.. jak na dłoni!!!

-------------------------
pozdrawiam serdecznie
Stefan78

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zrodla bialka

Następny temat

Jaką wode wybrać?

WPC zestaw