SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę wstać, masa idzie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 239
Serdecznie witam wszystkich w moim nowym dzienniku.
Będę tutaj opisywał dietę oraz trening. Zdjęcia też
wrzucę wkrótce. Szybkie wymiary:
Waga: 93
Wzrost: 185

Cel:
Waga: 85




Trening miał miejsce pomiędzy porcjami ryżu. Przed treningiem poszło jeszcze białko z wodą + bcaa + jabłczan (przed i po).
Robiona była klatka, brzuch + 50 min orbitrek.


Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-19 16:56:05

Przedstawiciel Masy
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Proszę_wstać,_masa_idzie.-t824290.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3870
Witaj, a ten ryz to taki suchy wcinasz?

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 239
Masz na myśli oliwę etc.? Łykam do porcji łyżkę stołową oleju lnianego, ale nie dopisałem. :)

Przedstawiciel Masy
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Proszę_wstać,_masa_idzie.-t824290.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1789 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27290
Bez spiny ale Dieta to ani renkuf ani noguf nie ma. Cieżko to nawet dieta nazwac:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3870
PrzedstawicielMasy
Masz na myśli oliwę etc.? Łykam do porcji łyżkę stołową oleju lnianego, ale nie dopisałem. :)



no tam poisłki 2 i 3 to sam ryż ;) a wiec do tego dodajesz sobie oleju lnianego. I jak smakuje?

Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2011-12-19 17:56:23

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 239
A no jak ryż. :D Tutaj był ryż z warzywami, ale tych nie wpisuję, chyba że warto pisać?

Przedstawiciel Masy
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Proszę_wstać,_masa_idzie.-t824290.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3870
no warto warto :) warzywa to tez weglowodany i bialko :) rownież inni mogą się sugerować

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 239
Ok, dzięki, będę je w takim razie uwzględniał.

Przedstawiciel Masy
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Proszę_wstać,_masa_idzie.-t824290.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3870
to mozesz zacząc od teraz;) napisz dokladnie co do tego ryzu miales i ile

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3870
szkatula88
to mozesz zacząc od teraz;) napisz dokladnie co do tego ryzu miales i ile :)

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3870
sory za tamten wpis. Chcialem dac emotke...

gg: 43028048

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dręcząca sprawa.

Następny temat

Rady co do treningu...

Shaker