SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę poprawcie Plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2935 Wiek 91 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14118
Jezu kochany-- co ty w końcu chcesz robić?? ja już osobiście zgłupiałem szczerze mówiąc. Żeby rzeźbić trzeba mieć co-- nie myl rzeźbienia ze zrzucaniem bf. Jak byś troszkę poczytał to by nie było głupich pytań.

pozdro.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 276
lekka poprawka 1 dzien: klatka,triceps 2 dzien: plecy biceps 3 dzien: barki, nogi
ad.zaskron chodzilo o koeljnosc dni a nie partii :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2935 Wiek 91 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14118
Ok

pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 87
Dobra dzięki tylko pytałem zabierma się za układanie planu na masę pozdro i dzięki maciek za przykład tego planu masz soga

Brak Opisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30617
Panie nowy - wyszukaj sobie hasło ACT. napisałeś, że jesteś początkujący. split, czyli plan, który podał ci maciek1313 to cośdla zaawansowanych. najpierw przygotuj mięśnie do odpowiedniego wysiłku. Plan act to najlepsze wyjśćie, dalej decyduj, jak chcesz.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
od rzeźby to masz diete. Plan moze byc "masowy" jak to nazywacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2935 Wiek 91 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14118
Tak tylko siedząc przed telewizorem i opychając się odżywkami czy innymi rzeczami nie wyrzeźbi. Przynajmniej pół godziny intensywnych aerobów.Ogranicza węgle i to w dużym stopniu i nic więcej nie trzeba.

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-05-16 17:31:09

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
nie nie interesuje mnie, jak myślicie czy mógłbym spróbować z planem na rzezbę czy raczej nie??

Zaskron - a tu kolega zapytał o "plan na rzezbe" nie o to jak sie rzeźbić. Chlopak jest w błędzie - nie ma czegoś takiego jak PLAN NA RZEZBE.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2935 Wiek 91 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14118
Więc- skoro nie ma planu na rzeźbę to chyba jest ok skoro mu powiedziałem jak się rzeźbić nie?? nie wiem o co chodzi ponownie

pozdrawiam

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
Spoko - redukcja czy rzeźba to własnie dieta + aeroby i odpowiedni trening siłowy. Masz rację

Ale tylko powiedziałęm temu panu ze nie ma czegoś takiego jak plan na rzeźbe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ułożenie treningu

Następny temat

brzuszki trening fbw

NutLove