SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o radę w wyborze odpowiedniej suplementacji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

BF około 18%, raczej skinny fat, ale podsyłam foto.

Wiek

19

Waga / wzrost

79kg / 185cm

Staż treningowy

2 lata siłownia - kontuzja wykluczająca na długie miesiące - 8 miesięcy kalistenika

Cel cyklu

Rekompozycja sylwetki, zwiększenie siły

Stosowane już wcześniej suplementy

Kreatyna, cytrulina, jakieś pre workouty

Stosowane wcześniej spalacze

Jakieś podstawowe

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

-

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2800kcal, rozpisane indywidualnie

Przewidziane finanse na cykl

bez limitów

Uwagi i sugestie

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1756
Cześć!
Potrzebuję pomocy w doborze suplementacji. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu Kalistenikę, pracuję po 10 godzin w biurze, aktywność dzienna około 4-5tys. kroków.
Potrzebuję suplementy które jak najbardziej wspomogą regenerację (przez pracę często nie ma siły) oraz wspomogą rekompozycje mojej sylwetki.





LIGHT WEIGHT BABY!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 88 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3451
kompleks witamin, wit d3+k2, omega3, kreatyna, gaba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7999 Napisanych postów 80641 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681709
Ja pracuje również 10 godzin i robię powyżej 12 000 kroków ;) w Twoim wieku regeneracja powinna być na max poziomie
Suple j/ kolega wyżej mogą być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1756
ale ja pracuję w biurze :)

LIGHT WEIGHT BABY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10018 Napisanych postów 155513 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213298
no to tym bardziej nie pwoinno byc problemow z regeneracja, bardziej zmeczony jestes psychicznie.
wiem bo sam pracuje przed kompem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69827 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715396
Można pomyśleć nad różeńcem górskim, witaminą d3, omega 3, eaa.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna dla piłkarza

Water