SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o radę w wyborze odpowiedniej suplementacji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 786

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

BF około 18%, raczej skinny fat, ale podsyłam foto.

Wiek

19

Waga / wzrost

79kg / 185cm

Staż treningowy

2 lata siłownia - kontuzja wykluczająca na długie miesiące - 8 miesięcy kalistenika

Cel cyklu

Rekompozycja sylwetki, zwiększenie siły

Stosowane już wcześniej suplementy

Kreatyna, cytrulina, jakieś pre workouty

Stosowane wcześniej spalacze

Jakieś podstawowe

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

-

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

2800kcal, rozpisane indywidualnie

Przewidziane finanse na cykl

bez limitów

Uwagi i sugestie

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1742
Cześć!
Potrzebuję pomocy w doborze suplementacji. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu Kalistenikę, pracuję po 10 godzin w biurze, aktywność dzienna około 4-5tys. kroków.
Potrzebuję suplementy które jak najbardziej wspomogą regenerację (przez pracę często nie ma siły) oraz wspomogą rekompozycje mojej sylwetki.





LIGHT WEIGHT BABY!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2194
kompleks witamin, wit d3+k2, omega3, kreatyna, gaba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6381 Napisanych postów 75326 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631585
Ja pracuje również 10 godzin i robię powyżej 12 000 kroków ;) w Twoim wieku regeneracja powinna być na max poziomie
Suple j/ kolega wyżej mogą być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1742
ale ja pracuję w biurze :)

LIGHT WEIGHT BABY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8043 Napisanych postów 149276 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183935
no to tym bardziej nie pwoinno byc problemow z regeneracja, bardziej zmeczony jestes psychicznie.
wiem bo sam pracuje przed kompem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3825 Napisanych postów 63295 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680190
Można pomyśleć nad różeńcem górskim, witaminą d3, omega 3, eaa.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna dla piłkarza

WPC