SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Proszę o radę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1123

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6486 Napisanych postów 142633 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1142551
a jaki staz?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 15 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 19584
Rok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6486 Napisanych postów 142633 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1142551
no to nie wiem do konca czy podolasz chyba ze czujesz sie na silach, jak i stwierdzisz ze Twoje doswiadczenie pomoze Ci w tym by odpowiendio sie regenerowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 15 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 19584
Myślę że dam radę ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6486 Napisanych postów 142633 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1142551
probuj, jednak dla mnie taka ilosc to za duzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 15 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 19584
Spróbować nie zaszkodzi, w sumie uczy się na własnych błędach.


Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-07-09 18:10:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3143 Napisanych postów 50615 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 682483
Powiem Ci szczerze, że na taki plan dół siła to nawet by mi się nie chciało jechać na siłownię

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 15 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 19584
Hehe
Nie wiem jaki współczynnik aktywności fizycznej :/ 1.75 będzie dobrze ? Bo w ciągu dnia nic nie robię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3143 Napisanych postów 50615 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 682483
Podrzuć sobie do tego kalkulatora i powinieneś mieć punkt wyjścia https://potreningu.pl/calculators/bmr 
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 15 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 19584
Dzięki wielkie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Martwy ciąg o prostych nogach