SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o poradę!!! Jeśli można

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 787 Napisanych postów 4695 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 170777
To, że jak ktoś jest większy, to musi więcej jeść. Proste...

Dobrze wiesz, że nie o tym dyskutujemy. Podałem przykład, że mogę zjeść kolację o 18-tej, mieć ciężki trening o 20-tej i bez uzupełniania organizmu w składniki pokarmowe mieć jeszcze jeden trening rano o 6-tej. To że ważyłem wtedy poniżej 60 kg nie ma nic do rzeczy.

Nie jestem także wycięty,tłuszczyk jest ,na pewno jak apollo nie wyglądam ale mało brakuje. [...] Czy jak trenuje intensywnie to muszę trzymać jakąś super dietę czy dzięki temu że tak trenuję mam szansę na dobry , zdrowy wygląd?

Z tego pytania wynika, że kolega nie jest zawodowcem i przytaczanie przykładu z Lesnarem i Edgarem jest lekko nie trafione.
Niech każdy udzieli mu swojej rady. On wypróbuje to co będzie chciał i zobaczy co przynosi efekty.

Może średniowieczne mity zadziałają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 830 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5179
zawodowcem az takim nie jestem, ale swoje potrafię i dosyć długo trenuję.
Tłuszczyk jest ale nie za duży.
2 lata temu ważyłem 110kg , wtedy zaczynałem cwiczyć sztuki walki,wcześniej siłownia tylko. Obecnie już ważę 86,5 kg,ale trudno jest mi się wyciąć. Praca też mnie trochę osłabia .

Tu się przyznam że nie jadam po 18tej, a czemu , bo słyszałem tak że spowalnia się metabolizm i wtedy tyjemy. Od dziś białko 2h przed snem.

Czyli podsumowując
-jem białko 2 h przed snem
-?

aa co na pobudzenie , coś zdrowegoo żeby dało kopa macie jakieś propozycje bo silna wola jest , ale codzienne bieganie wykańcza psychicznie .

Jestem Szefem własnego życia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1981 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36555
aa co na pobudzenie , coś zdrowegoo żeby dało kopa macie jakieś propozycje bo silna wola jest , ale codzienne bieganie wykańcza psychicznie .

Yerba mate albo guarana. Jedno i drugie lepsze moim zdaniem od "klasycznej" kawy.

"It's faster than f***ing shit" (c) Bruce Buffer

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5517 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54869
Białko (długo wchłanialne np. twaróg) na noc jak najbardziej.
Przy intensywnych treningach powinieneś tracić na wadze nawet z dodatnim bilansem. Przynajmniej ja tak miałem, jadłem jak głupi żeby mieć siłe na trening, a i tak zeszło ze mnie 8kg.


Co do pobudzenia, to możesz zarzucić kofeine w tabsach (w trecu mają dobrą).


Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-07-19 12:59:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 830 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5179
kofeina odpada, ale dzięki za ten twaróg Fuuun.

enediktal a ta guarana to w tabsach czy jakiś proszek na rozrobienie?

Jestem Szefem własnego życia

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Regeneracja organizmu

Następny temat

GSP weight training

NutLove