SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc w sprawdzeniu obliczenia zapotrzebowania kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1044
Witam.

Mam prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne?

Wiek: 27
Wzrost: 187
Waga: 93
Trening: 4 dni w tyg.
Typ: raczej ekto (ciężko mi przybrać na wadze)
Tryb dnia: lekka praca

Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3058 ale nie jestem pewien czy dobrze obliczyłem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
jakie btw na kg masy ciała ? ile masz bf?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1044
B-2, W-5, T-1
Aco to jest bf?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
body fat

zawartość tłuszczu w organiźmie...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1044
A jak bf obliczyć, bo z tego podwieszanego tematu nie wiem jak to obliczyć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66596
http://www.stevenscreek.com/goodies/pi.shtml

lub znajdz specjalna wage z pomiarem tkanki tl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1044
Pomiar bf jest niezbędny do obliczenia dziennego zapotrzebowania kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
pomiar bf jest niezbędny żeby stwierdzić czy potrzebna Ci jest masa albo po prostu wklej zdjęcie swoje brzucha i klaty

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1044
No to po co mi obliczać bf jest mi potrzebna masa a więc pomożesz mi sprawdzić czy dobrze obliczyłem to zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 429 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
więc jeśli wyszło tak B-2, W-5, T-1
a uważasz że nie jesteś obtłuszczony możesz jechać masę

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1044
Nie że tak wyszło, tak sobie założyłem, ale nie wiem czy kcal dobrze obliczyłem, bo bez tego nie wiem czy moja dieta będzie miła bilans dodatni czy ujemny.
Dasz rade pomóc mi w tym wyliczeniu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA NA MASE do poprawy

Następny temat

redukcja do oceny i kilka pytan :)

nutloveb