SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc w dobraniu suplementów do treningu na masę.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29
1) cel- jakosciowa masa miesniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: brak
3) staż: 2 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Jakie preparaty zastosować, aby nabrać masy mięśniowej?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów. Ćwiczę na sucho.
6) możliwości finansowe: 400zł
7) uwagi: pierwsze odżywki, które mam zamiar brać.

PROSZĘ o propozycję odżywek. Jestem strażakiem, także dziennie spalam dość dużo kalorii, oczywiście dietę zachowuję. Moja praca związana jest z dużym wysiłkiem fizycznym(dodatkowo często gram w piłkę nożną i czasami biegam) dlatego potrzebuję dość dobrych suplementów, żeby po prostu nie wyrzucić pieniędzy w błoto. Proszę o dodatkowe porady. 21 lat, 182cm, 77kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 2221 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260130
Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9139 Napisanych postów 153067 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202570
ile kalorii dziennie spozywasz?
jakie zapotrzebowanie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odżywka białko do uzupełnienia diety

Następny temat

ilosc kreatyny a lajtowy dzien treningowy.

Shaker