SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc - trening nóg, kolana.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 602

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

75

Wzrost

192

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

Staram się jeść 2g białka na kg masy i 2x tyle węglowodanów, lecz nie zawsze mi się to udaje (brak pieniędzy, a czasem brak apetytu)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skrzywienie kręgosłupa (od garbienia się przed komputerem)

Zażywane suplementy

kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

push pull legs
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 603
Cześć, nie wiem czy to dobry dział, ale zobaczymy. Otóż mój problem polega na tym, że od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolan kiedy robie np. przysiady, wykroki itp. Ten ból uniemożliwa mi trening nóg, więc musze się tego jak najszybciej pozbyć. Czym to może być spowodowane, może niedobór magnezu albo witamin? Dodam jeszcze, że mam prawie 16 lat i rok temu miałem nagły skok wzrostu, w bardzo krótkim okresie urosłem dużo cm, aktualnie mam 192, a jeszcze rok temu miałem jakieś 185.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 343 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11964
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 603
Po co mi to wysyłasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5098 Napisanych postów 58817 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724192
problemem może być Twój wiek lub jakiś początek kontuzji . Jeśli sytuacja trwa od jakiegoś czasu to nie ma na co czekac tylko udać się do lekarza po poradę bo jak ból nie ustępuje to nie ma innego wyjścia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 603
Hm, dzisiaj na siłowni ból jakimś cudem ustąpił. Nagle tak przestało boleć, dziwne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5098 Napisanych postów 58817 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724192
może niedyspozycja jednego dnia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Albo przestałeś kaleczyć technikę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aksel redukcja 2014, s.33 start!

Następny temat

**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

Dzem