SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc. odchudzanie i budowa mięśni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21
witam wszystkich. mam 17 lat. chciałbym zrzucić kilka zbędnych kilogramów. nie wiem kompletnie jak zabrać się za dietę. czytałem wiele postów i zrobił mi się w głowie straszny mętlik. dlatego proszę was o pomoc w rozpisaniu jakiejś diety. obecnie ważę 72 kg. mam nagromadzone sporo tłuszczu na brzuchu. chciałbym jednocześnie wyrzeźbić i zbudować trochę mięśni. bardzo proszę o porady. z góry dziękuję

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 180

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zacząłem ćwiczyć na ławce poziomej co drugi dzień po godzinie

Odżywianie: jem praktycznie wszystko w umiarkowanych ilościach ale mam wolny metabolizm

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów co drugi dzień

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mogę wprowadzić

Stosowane wcześniej diety: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Wiesz ile takich postow jest tu tygodniowo ?
Poczytaj, rusz glowa bo mlody jestes, a przede wszystkim to won od komputera pobiegac !
Rzezbienia mu sie, mac twoju zachcialo...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny/poprawy

Następny temat

dieta a dziecko

nutlove nowy