SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc, szukam skutecznej odżywki na masę.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1593

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

M

Cel

wzrost masy mięśniowej

Waga

66

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 429
Witam, czy pomógłby mi ktoś w wyborze jakiejś odżywki ? Od bardzo dawna nie mogę przytyć dlatego postanowiłem zapisać się na siłownie (wcześniej ćwiczyłem na swojej domowej siłowni, lecz masa nie ruszyła). Więc zamierzam ułożyć sobie dietę, i zacząć ostro ćwiczyć.

Waga : 66 kg.
Wzrost : 185 cm.
Wiek : 18 lat

Szukam jakiegoś przede wszystkim zdrowego , taniego i dobrego suplementu który mi w tym pomoże, najlepiej 3000g.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 222199
jesli ulozysz odpowiedbia diete z dodatnim bilansem to ten suplement nie bedzie Ci potrzebny bo to nic innego jak ryz z kurczakiem w proszku


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-26 17:12:25
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 429
Wiem o tym, lecz mógłbym sobie zabrać taki shake do szkoły i byłoby to o wiele praktyczniejsze .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 222199
takie szejk mozesz zrobic np z ryzu i odzywki bialkowej i bedzie to lepsze niz gainer zreszta do szkoly mozesz zabrac ze soba kanapki z dobrej jakosci pieczywa i miesa i do tego wkrojone warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 429
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3207 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Ale chłopie, to że kupisz gajnera, a Twoja micha będzie leżała z boku, to nie znaczy, że przytyjesz...
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html po pierwsze ankieta z działu, po drugie oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html. Do szkoły możesz brać szejka na bazie WPC - i białko będzie dobrym wyborem, gajnery są kiepskiej jakości, tym bardziej te tanie...
Płatki owsiane/jaglane/ mleko/mleko kokosowe/ owoce/ białko - i szejk jak znalazł. Nic więcej próćz nadwyżki, ogarnietego treningu i diety nic Ci nie potrzeba.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11794 Napisanych postów 120527 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398358
moze być w/w fitwhey czy allnutrition
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 122 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 32293
Dlaczego z góry zakładacie że brak lub słaba dieta? Ja to odebrałem tek że ma dietę jak w zegareczku Ale z racji tego że jest szkoła czy inne obowiązki nie jest w stanie czasem przyswoić odpowiedniej ilości założonego dobowego makro. Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 222199
KosoBobo
Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.
skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3207 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Każdy rozumuje po swojemu Dla mnie gajner jest zbędny - bo można go sobie zrobić samemu - jak wyżej już zaążyłam napisać, lepiej kupić WPC i wyjdzie na tym zdecydopwanie korzystniej ;_)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 122 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 32293
kamilplnk
KosoBobo
Autor postu pisze o 3kg odżywcze co już jest jasne że nie będzie walił tego codziennie tylko w dni w których nie wyrabia z bwt/ kaloriami.
skad wiesz?a moze bedzie bral 30dni pod rzad po 100gr?


Co dalej świadczy o uzupełnieniu dobrze zbilansowanej diety na przykład do obiadku.
Rzecz jasna ironizuję! Oczywiscie kamilplnk Twój komentarz odnośnie diety z bilansem dodatnim jest jak najbardziej na miejscu. Autor ma dopiero zamiar ułożyć dietę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobicie kalorii - masa

Fruzelina