SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o odpowiedź.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1040

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5305
Siemka mam takie pytanie, zacząłem nowy temat bo pytanie mam raczej takie indywidualne i nie wiem czy znalazłbym na nie odpowiedź w istniejącycj już tematach.

Ćwicze od 4 miesiący, zacząłem równo 1 lipca 2003 :). Miałem wtedy 183cm wzrostu i 59,5 kg (strzsznie, nie??). Teraz troche sie poprawiło dzisiaj sie zważyłem i zmierzyłem pierwszy raz od tego czasu (dzisiaj tj. 8.11.2003). Wzrost - 186 waga ==> 73 kg ). Moim zdaniem nawet nieźle. Pierwszy miesiąc nic nie brałem tylko zdecydoanie więcej jadłem przeważnie ryż, kasze, piersi z kurczka (do pół kg dziennie, ale przeważnie mniej). Później kupiłem sobie Gainer Mct z Olimpu 1000g. Jak mi sie skończyło to Top Mass też 1000g. Nie wiem czy dobrze zrobiłem bo za bardzo nie rozumiałem co tam jest w składzie, bo takie dziwne nazwy.

I teraz własnie jest pytanie:
Jakie teraz odżywki brać. Codzi mi głównie o dalsze zwiększanie masy. Przyszła mi do głowy kreatyna ale nie wiem czy ją sie bierze samą czy z czymś. Albo jeszcze białko, tylko nie wiem jak to sie kupuje, normalnie jest odżywka która sie nazywa białko ?? Prosze o porade, thx z góry.

Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl 

reszta jest milczeniem...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
kretke sobie odpusc t opo 1 . MINIMUM za rok mozesz pomysleć o niej.
top mass - ma bialko do weglowodanow 50:50 a gainer ma znaczna przewage wegli do bialek. w masie WEGLOWODANY to podstawa. najlepiej jakby wystarczała ci dieta. ale gainer mozesz kupić w sumie jhesli jesz za malo weglowod.
a idziesz do sklepu i pytasz sie o bialko i ci mowi

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
ZACZNJ OD UŁOŻENIA DIETY
BEZ DIETY ODRZYWKI NIE WIELE ZDZIAŁAJA:


http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety


ROBIMY MASE:
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176


POZNIEJ EWENTUALNIE POMYSL O GAJNERZE MOŻE BYĆ MASS XXL TRECA



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
DIETA DIETA DIETA TO 70% SUKCESU

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5305
A ta odżywka Mass XXL jest dobra, w sensie czy nie szkodliwa bo starsi coraz bardziej stwarzaja, mówią że takie odżywki to robią z krów przemielonych czy jakoś tak ??? Bo jak dostawałem tamte dwie odżywki to facet który mi je przywiózł powiedział coś takiego:

Płace mu on coś tam zapisuje, a potem takim tekstem:
- I co myslisz że to takie zdrowe jest?
- No chyba tak...
- No a ja myśle, że nie... Ale twoje sprawa, ja ćwiczyłem 10 lat..
- I co bez odżywek.
- A no bez...

Troche mnie w sumie wystraszył ten facet, i nie wiedziałem co myśleć ale wziąłem 1000 g Gainera Mct i teraz mi zostało na dnie Top mass, no i nic mi sie nie stało ale nie wiem czy nie będę miał później jakiś problemów, prosze o odpowiedź!

Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl 

reszta jest milczeniem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
nie wiem jak z innymi firmami ale NA PEWNO OLIMP (wiem bo mam m.in uszke top massa) ma numer GiS a zeby taki numer miec trezeba spełniac pewne normy wiec poszukaj na top massie jest pod tabela WITAMIN "nr zezwolenia Gis ... "
firma trec nie ma (bo mam glute i nie widziałem) wysąłme im maila czemu nie zlecili badania...

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bicepsy ??

Następny temat

paski do sztangi

Fruzelina